“热爱祖国重要的是每个人的全面成长，体育锻炼是全面成长的关键一步”是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育奥贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展，共同打造和谐校园，我校特定以“热爱祖国从体育锻炼开始”为主题的冬季长跑活动方案。
一、活动宗旨
为了响应教育部，国家体育总局，共青团中央共同组织开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的好召，牢固树立“健康第一”“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备，身心健康、体魄强健、切实减轻学生的课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面发展。培养学生公平竞争、热爱和平、追求发展的精神，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质好身体健康素质，积极开展丰富多彩的学生课外文体活动，吸引广大学生走向操场。走进大自然，走到阳光下。
二、活动目标
1、树立科学的人才观，使学生充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养学生的合作、坚强、果敢和团结友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。
2、开展阳光体育运动，要与体育教学相结合，通过体育教学进行教育、引导学生积极参加体育运动，增加学校体育工作的活动和吸引力。
3、与课外体育活动相结合。保证学生在每天到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校教育计划。
4、营造良好的氛围，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少每天长跑2000米，养成体育锻炼的良好习惯。
5、“达标竞争，强健体魄”目标。利用体育课、大课间、课外活动等多种形式，全面实施《国家学生体质健康标准》，使100%的学生做到每天锻炼；认真组织做好《标准》测试工作，使不少于97%的学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，力争掌握至少2项日常锻炼的体育技能，为学生终身幸福奠基。
三、活动主题：“热爱祖国从头锻炼开始”
四、活动组织机构
1、成立学校体育工作领导小组：
组长：王大千
副组长：于东泽
组员：樊凯郁 孙立生 王晓军
体育组全体老师 各班班主任和个班体委 体育部成员
五、活动项目
1、确定我校学生活动期间总长跑目标为：140公里，每天跑2000米。
2、跳绳 踢毽子 拔河 球类
六、活动安排
早操：7:20----7:35 大课间：9:35----10:00
课外体活课：每周一节课
体育课：每周两节课
七、活动实施要求
带领学生全员参与，培养和激发学生对体育运动的兴趣，做到人人参与，，班班都活动、学校有评比。
1、规范作息时间坚持科学规范的学生作息制度。制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权力。室外活动时间班主任必须管理到位。
2、确保学生体育活动时间。切实做到“五定',既定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。
3、开足开齐体育课，积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。
4、上好课间操。班主任、学生会监督检查学生的出勤情况，校政教处负责评估个班活动状态及效果。
5、实行“体活课”活动制度，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、打球、拔河等。学校要为各班级提供一部分体育运动的器材，
鼓励学生主动配备体育运动用品。体活课活动时间不得以任何理由挤占或早退。
6、做好《学生体质健康标准》测试深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。
7、做好体育科目测试坚持和完善体育科目测试工作。学校要将体育科测试成绩作为综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。
八、实施方法：
1、体育课由专职的体育教师上课；活动课由班主任巡视指导；早操、间操活动由教务处、学生会、体育老师、班主任全面参与组织和管理。学生在教师的指导下学会锻炼的技术与方法，培养学生对体育运动的兴趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生身体健康。
2、制定体育课外活动计划，各班在体育老师的协助指导下，班主任认真组织开展此项活动，努力丰富学生的课余文化生活。
3、每天早上7:20---7:35早操以班为单位每天完成慢跑500米
4、间操时间以班级为单位。每天完成1000米慢跑活动。
5、体育活动课时间安排为（体活以选项内容为主，兼长跑）
高一每周二下午第七节课，
高二每周三下午第七节课，
高三每周五下午第七节课。
各班主任每周至少带领本班举行一次体育活动课，项目可选跳绳、踢毽子、拔河、球类等项目。学校为各班级提供一部分体育运动器材，鼓励各班同学自备体育运动用品。
6、利用每周两节体育课开展阳光体育长跑训练活动每周女生完成6000米长跑。男生完成8000米长跑
7、建立评比表彰制度，对在阳光体育长跑活动中及竞赛中取得优异成绩的班级成绩纳入文明班级考核。
8、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育长跑活动，广泛传播“健康第一”“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”、达标争优、强健体魄“等健康理念。
八、安全措施
（一）防范预案
1、要求体育教师牢固确定安全第一的意识，把学生上课及活动安全放在首要位置。
2、体育课、体育活动课必须充分做好准备活动后实施新的活动项目
3、活动前和活动中要求对学生进行安全教育，落实安全防范措施。
4、体育教师进行巡视指导。
（二）应急预案
1、遇有学生发生摔伤、骨折、扭伤等伤害事故，立即将其送往校医务室救治，情况较严重由校医务室教师将其送往医院治疗。
2、遇有学生四肢无力，面色苍白等身体不适症状，立即将其安置带校医务室休息，并给予补充水分。
3、发生上述第一、第二条款情况，体育教师立即以书面形式向教导处报告，同时通知所在班级班主任。
4、班主任了解情况后，及时通知学生家长和陪同学生治疗。
5、分析原因，及时作出处理意见。