第七届学生阳光冬季长跑活动实施方案

一、开展长跑活动的时间建议 1、周一至周五上午10：00----10：30为体育锻炼时间，以班级为单位完成长跑锻炼。 2、各班在有体育课的当天，在体育课上完成至少1500米的长跑距离；当天没有体育课的班级，可在下午第四节课后或放学前，以班为单位完成长跑锻炼； 3、按上级要求，法定节假日和寒假期间，将长跑活动作为学生寒假作业布置安排，学校拟定锻炼意见； 二、开展长跑活动的组织建议 1、各班的长跑活动的组织由班主任具体负责； 2、课间长跑活动由体育老师统一指挥，各班班主任负责班级学生纪律； 3、课间锻炼队列建议：班级数较少时，可分年级列队进行绕操场跑步：绕操场跑动示意图。 三、学生假期锻炼意见及家长签字表 1、学生假期锻炼意见 ①、锻炼项目为：长跑1500米、中等频率（每分钟60---80次）跳绳5---8分钟、上下楼梯10分钟（三选一） ②、家长和学生根据天气、场地、学生身体状况选择，保证学生每天锻炼； ③、家长每天在学生锻炼情况反馈表上签字： 附：学生冬季长跑锻炼情况反馈表 成都树德实验中学学生冬季长跑活动假期锻炼记录表 姓名 班级 日期 锻炼项目 锻炼 情况 家长签字 1500米 跳绳 上下楼梯 其它方式 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 四、学校开展长跑活动记录表: 班级 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 初一（1）班 初一（2）班 初一（3）班 初一（4）班 …….. 初二（1）班 初二（2）班 初二（3）班 初二（4）班 初二（5）班 初二（6）班 …….. 初三（1）班 初三（2）班 初三（3）班 初三（4）班 初三（5）班 …….. 记录表可以是全校各班每周一份、各班每周一份等方式，由体育委员负责填写即可。