天津市卓群中学阳光体育冬季长跑活动计划
一、指导思想：
推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
（一）教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
（二）全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
（三）自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
（四）安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、活动主题：励志从长跑开始
四、组织机构
组 长：王小红（校长）
副组长：武宁（书记） 李德良（德育主任）
成员：体育教师（负责技术指导），年级组长、各班班主任教师、教职员工
、校医（负责医务监督）
五、实施内容
第一阶段：（一）成立阳光体育冬季长跑活动领导小组并制定活动方案。
（二）宣传，出一期专题刊。
（三）准备，学校对参加阳光体育冬季长跑活动的学生进行身体检测，以班级为单位制定阳光体育冬季长跑活动量表。
第二阶段：体育课阳光体育活动启动仪式：
（一）阳光体育活动总动员。
（二）明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
（三）校长亲自发令起跑，绕操场跑800米。
第三阶段：反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，各班级的活动记录是否跟上，阳光体育领导小组是否发挥了作用）。
第四阶段：检查各中队的阳光体育冬季长跑活动统计情况。
第五阶段：（一）安排好学生假期自觉长跑的时间及任务量。
（二）督促学生自觉练习及做好假期统计。
第六阶段：（一）恢复学生的在校统一组织的阳光体育冬季长跑活动。
（二）继续发挥阳光体育冬季长跑活动领导小组的工作职能。
（三）统计好每一名学生的长跑里程。
（四）评选并表彰阳光体育活动中的先进学生、教师和班级。
（五）做好总结，上报上级有关部门。
六、活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2013年11月5日至2014年3月30日。
活动的内容：冬季长跑
在校活动的时间：两次大课间、体育课、体活
在家活动的时间：自觉出操练习。
阳光体育活动的任务量：每天长跑总量为1600米
要求：（一）服装整洁、轻便，穿运动鞋。
（二）运动前身心要做好准备。
（三）身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
（四）运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
（五）注意饭前、饭后1小时方可运动。
（六）运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
（七）活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
（八）做好阳光体育冬季长跑活动记录。
表格附后
天津市卓群中学 体育组
2013年11月