我校高三年级举行“减压赋能，携手共进”心理素质拓展活动

     为了帮助高三学子们复学后能放松身心，感受快乐，开发心理潜能，增进班级凝聚力，以更好的状态投入到高考备战中。12月10日上午，我校为高三年级全体师生组织了主题为“减压赋能，携手共进”的体育心理融合素质拓展活动，高三全体师生相聚在操场上，陪伴彼此，互相鼓舞，为高考赋能。活动由学生发展指导处主任尹小磊主持，本次活动得到了校领导和高三年级组的全力支持。

     活动在热身游戏“萝卜蹲”中正式开始。“男生蹲，男生蹲，男生蹲完一班蹲，一班蹲一班蹲，一班蹲完班主任蹲......”，老师、同学们迅速进入状态，放下拘谨，现场氛围活跃。

     接下来的比心环节，同学们用手势将爱心送给可敬的班主任、送给可爱的同学们、送给努力的自己，感谢老师的爱，感谢同学的陪伴，感谢努力拼搏的自己

     各个班级在体育组老师的精心组织下，展开了紧张有序地积极体验活动。

   “火拼跑跑龙”游戏中，班主任作为龙头按照号码牌顺序依次带走自己的学生，凝聚成一辆团结的小火车，由科任老师收尾，火速前进，一个都不能少，在高考的道路上，我们互相加油陪伴，勇往直前。

“双人夹球接力”展现了同学们不怕困难、齐心协力的精神风貌，感受团队协作的魅力，拼的是智慧，凝聚的是团结。

 “螃蟹爬”运动使场面迅速升温，每班10人一组，套上呼啦圈，一条线进行螃蟹走。同学们全身心投入，各尽气力，体验默契的配合，体验团队成功的极大喜悦。

   “师生持杆接力”运动中大家更是拼尽了全力，奋勇向前，坚持到底，永不言败，胜利就在眼前。

    在四个拓展游戏中，同学们感受到了团队合作的快乐，感受到了遇到困难时要想尽办法坚持下去的勇气，同时同学们在活动中也收获了快乐，收获了友情，收获了成长。学习中亦是如此，对于高三的我们会遇到各种挑战与压力，但是有老师和同学的支持和陪伴，有不畏困难的勇气，我们将顺利抵达梦想的彼岸。

     遇到压力时同学们要学会合理的宣泄和调整，为此学校设计了踩爆压力气球减压活动。同学们在舒缓的音乐中一边想想最近的烦恼，一边吹着气球，把压力吹进气球，吹出压力，宣泄自己的负面情绪，并把自己心里的烦恼写在气球上，然后踩爆气球，赶走焦虑。“BOOM、BOOM、BOOM......”此起彼伏的气球爆破声不断响起，气球爆炸的那一瞬间，所有的负面情绪也烟消云散，留下的是绵绵不断的欢声笑语。尹小磊老师引导同学们能正确面对高考的压力，在承载压力的时候，要学会用不同的方式来调节自己，同时坚信自己正在为梦想脚踏实地、勇敢向前。

     活动在励志签名环节进入尾声，同学们在写着各班励志标语的横幅上，写下自己的立志梦想或直接签名，并一起拍照留念。此标语在汇集了全班同学的青春梦想和美好祝愿后，将被悬挂于各班级，陪伴同学们走过高三这段激扬的青春岁月。

    在近1个小时的拓展训练中，老师和同学们互相鼓舞、精诚合作、战胜困难，超越自我，体会到了集体的力量。在游戏中提升，在游戏中收获，在游戏中磨砺自己，在游戏中释放压力，认识自己，增强信心。

此次活动让高三师生在心理拓展活动中放松身心，互相鼓舞，化压力为动力，将消极想法转换为积极的自我暗示，提升内心动力，从而达到了减压赋能的效果，为高三师生以良好的身心状态备战高考提供了有力的心理支持。预祝高三师生，全力以赴、再接再厉，未来可期！

END

文字 |尹小磊 

图片 | 尹小磊 

编辑 | 安彦儒

审核| 于晓丽