【“五育品牌行”之“C位”体能】一育一品大特色，一人一技多特长

大十三在“五育并举”人才培养体系中，突出德育实效、提升智育水平、强化体育锻炼、增强美育熏陶、加强劳动教育。立基于高质量的“五育并举”，着眼于“一人一艺，一生一技”，通过“一育一品”五育特色工程，挖掘学生自身兴趣和学术潜能，助力学生全面发展。

“五育并举，体育筑基”，今天就带大家来看看大十三无论是体育课还是大课间操都作为重头戏的“五育品牌”之体育“C位体能”。

01体能训练结构化

大十三体育课打破“碎片化”教学，采用大单元教学形式，以基本体能动作和基本动作模式为核心，合理安排体能训练模块，将一般性体能训练和专项性体能训练融入到每周两节的体育课教学活动中，并持续贯穿于每个单元每节课，最终推动育人方式变革。

体能的结构化教学主要采用“双主双辅”式，即以自重训练和徒手练习为主，辅以轻器械的训练模式；采用高强度间歇训练为主，辅以心率数据监控学生练习效果的训练手段。通过“双主双辅”结构化体能训练促进学生核心素养的发展。

02体能巩固情境化

大十三以独具特色的游戏性体能比赛、大课间操活动为情境进行体能巩固。这里每月两次俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等游戏性体能比赛活动，同时利用每天上下午两次课间操，开发“四大体能组合操”：“广播体操+班操+放松操” “足球自主活动+足球集体操+足球班操” “广播体操+体能操+放松操”“广播体操+太极拳+放松操”，以班级、校园、组合为情境化表达，坚持学生体能训练常态化，巩固体能训练基础。

03

体能测试项目化

学生通过体能训练逐步实践内化，最终提升体质、享受乐趣、健全人格、锤炼意志。现在大十三体能项目教学已成为一种“新”常态，将体能测试项目链接体质健康测试内容，近三年，学生体质健康测试优良率逐年提升，这和大十三的特色体能训练密不可分。

学校在实现学生体质提升的同时，对标“五项管理”，积极探索增值性评价方法，以开放、双向、互动的体能项目为主要形式，帮助学生展示自我、团结共进，提升体育素养，增进创新创造的能力。

大连市第十三中学转变育人方式，增强学生体能、发展特色体育，深化体育与德智美劳的融合，注重体质健康的提升和体育精神的示范，培养学生团队协作意识、公平竞争精神、顽强拼搏品格，体育筑基，五育并举，助力学生健康成长。

文字 | 张   爽

图片 | 体育组

编辑 | 邹冠乔

审核 | 于晓丽