【五育~大健康】“闭环管理”精准施策，“健康教育”整体推进
----大连市第十三中学“闭环式”大健康管理
对于一个人，健康是享受幸福生活的前提；对于一个国家，健康是开创美好未来的根基；对于一个民族，健康是屹立于世界民族之林的力量。作为“健康细胞”，大连市第十三中学深化健康教育，打造高品质高中，通过“闭环式”的大健康管理，把学生思想道德、心理、身体等有机结合，树立以健康为本，以素养为基的大健康教育观，在特色课程构建、特色教师培养、特色文化活动、体教融合中，培养学生的核心优势，促进学生的最优成长，使学生拥有健壮的体魄、健全的人格、健实的学力。
一、多元课程与创新举措相结合，打造体质管理闭环
“欲文明其精神，必先野蛮其体魄”。大连市第十三中学牢牢把握立德树人根本任务，坚持健康第一思想，实施体育固本行动，强化队伍建设、体教融合。以课题研究为引领、以课堂增效为抓手，关注体育健康课程优化和体制动态监测与评估，创新举措，引导学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、锤炼意志、健全人格。
（一） 内容“增”和“减”，让体质健康强起来。
大连市第十三中学减少不必要的课业负担，真正做到减负增能。增加了课外体育活动时间、大课间时间，积极推广家庭体育锻炼活动，用优化的锻炼方式、适合的锻炼强度、最佳的锻炼时间提升学生的体质健康。
几年来学校不断完善“体质健康课程群”，以增强学生身心素质。此课程群不仅集中体现了学校“体质管理”水平，而且形式多样的活动在强体炼志的基础上，又进一步落实了“五育并举”理念。
1．间操增“样”，健身修心
学校严格落实每天上下午各一次不少于30分钟的大课间体育活动，并不断丰富大课间操内容，打造“广播体操、班级韵律操、足球班操、足球校操、高强度间歇训练（TABATA、HIIT）、放松操”为主要形式的“间操课程群”，让学生享受运动的乐趣。
大连市第十三中学的“广播体操”凭借其明快的节奏、适宜的动作难度、适中的运动强度、全员广泛参与度、动作整齐度，在大连市中小学大课间操评比中，获得大连市中小学大课间操样板学校、示范学校等荣誉称号。
作为全国足球特色校，学校在全市率先独创一套“足球操”，将校园足球作为增强学生体质健康的重要举措。科学的训练方法、合理的运动负荷、循序渐进的教学方式，进一步发挥了学生身体素质方面的优势、改善了学生身体素质方面的不足，全面提升了学生的体质水平。
在“统一要求，尊重个性”的思想下， 学校又推出“班级韵律操”，学生在全校足球校操基础上进行改编和深加工，形成班级个性化的足球展示，不仅体现校园足球文化，更是班级凝聚力、班级个性风采的展示，是特色足球活动的升华。
“体能操”是根据《高中体育与健康课程标准》指导方案，并结合我校学生实际推出的又一“力作”，这种体能强化练习的引入也是新教材、新课程理念下的一次有效尝试的，通过“竞技体能”和“健康体能”两个维度共同提升学生对环境适应过程中所表现出来的综合能力。
“柔韧性放松操”，是在中等强度运动后进行的的拉伸、放松活动，有助于快速消除疲劳，使得机体得到快速的恢复。各班结合瑜伽练习、牵拉练习、动态拉伸练习等内容自创班级放松操，起到缓解紧张情绪、调整心理状态、保持身心愉悦的作用。
2． 眼操增“法”，“睛”彩“视”界
为了增强学生健康用眼的意识，掌握科学用眼的方法，大连市第十三中学增加“爱眼护眼”法，通过不同内容让学生拥有一双健康明亮的眼睛。
“看法”养眼:学校通过绿色校园、绿色走廊打造和谐环境，让学生课间休息望远之余，能多欣赏到绿色植物，有效调节眼球收缩、舒张程度，起到养眼作用。
“管法”护眼：学校每天认真组织学生做两次眼保健操，值周学生、教师及时到岗检查做操情况。通过眼保健操比赛强化眼保健操姿势，树立良好的爱眼、护眼意识和卫生用眼的好习惯。
“研法”爱眼：通过合理饮食等项目式研学，让学生了解眼睛所需营养成分，通过“爱眼”研学项目对可以影响视力的其他身体器官有进一步认识，实现从“爱眼”到“爱身”，提升健康素养，增强体质健康管理的意识和能力。
“学法”用眼：每学期校医务室都会对学生进行视力检测并建立档案，及时向家长反馈学生的视力情况，并开展不同形式的科学用眼培训，多措并举将“防近”工作落到实处。
3．课程增“融”，科学激趣
学校组织学生会体育部和社团进行联合，建立多个校级体育类社团，包括足球、篮球、羽毛球、武术、舞蹈社等等，将体育课程与社团活动进行有机结合。同时为了促进体育教学深层变革，助力体育教育全面推进，大连市第十三中学推进“互联网教学+体育微视频+数据分析+运动报告+运动处方”等系统化建设，推动普适性的教学改革和个性化的运动兴趣相结合。
4.教师增“质”，家校协同
体育教师发展才能赋能学生健康成长，作为“辽宁省中小学优秀教研组”，大连市第十三中学体育教研组拥有非常丰富的教育教学经验，现有任课教师8人，其中女教师1人，中共党员5人，中学高级教师6人。体育教师学历均已达到本科学历，其中，研究生学历1人，双学位1人。在学校 “五阶教师研修” 培养模式下，大连市第十三中学现有全国校园足球优秀教练员1人、市级骨干教师2人、区级骨干教师1人、校级骨干教师1人。体育教师在教育环境智能化、教育过程精准化和个性化、教学资源数字化、教学方式混合化、教学评价数据化等方面进行了深入探索，助力学生健康成长。
学校在不断提升学生体质管理水平和体育工作整体质量的同时，也积极与家长联手，通过家长讲堂、家长学校等建立紧密的家校联结，培养学生良好的体育锻炼习惯，有效提升学生体质健康水平，通过家校协同共育来促进孩子的健康成长与全面发展。
（二）模式“建”和“管”，让体育课堂动起来。
学校认真执行国家课程标准，严格落实国家规定的体育与健康课程要求，在开齐开足体育健康课程的基础上，以“任务驱动、情境体验、真实探究”为思想，以“自主、合作、探究、生成”为学习方式，形成“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的体育教学模式，让每位学生掌握1-2项运动技能，做到“个人有项目、班级有队伍、每月有赛事、学校有品牌”， 通过构建丰富的体育健康课程，带领学生常学、常练、常赛，丰富体育课堂。
同时学校完善体制健康管理评价考核体系，建立完善的以“监测-评估-反馈-干预-保障”的闭环体系，并将学生的体质管理状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价体系，与综合素质评价相结合，优化体育课堂。
（三）评价“考”和“赛”，让体育精神活起来。
学校统筹整合“教、学、练、考、赛”五维手段，促进学生基础体能、基本技能、专项技能和健康知识的获得。教是基础、学是保障、练是手段，而“考”和“赛”则是展示，学校每年举办的运动会和体育节，足球、篮球、排球、跳绳、拔河、同心鼓等单项班级间的体育竞赛活动，既是一种全员化、常态化、品牌化展示，更是让学生在“考”和“赛”中实现精神生命的成长，从而达到学生身体素养和精神心理素养的双发展。
二、生涯规划与心理疏导相结合，打造人格管理闭环
大连市第十三中学探索深度育人模式，将体质健康与生涯规划、心理疏导相结合，在“三级指导三段推进三种结合”的学生发展指导模式下，挖掘体育学科内在之美，激发学生探索之趣，以体育与社会、生产、生活等的紧密联系帮助学生增加职业视角；以体育名人史话教育，激发学生的人生价值追求，树立担当意识，让学生形成对自己未来的期待和追求。
学校将生涯课程纳入学校课程体系，将生涯课程和健康教育课程相结合。体育教师分模块承担生涯规划必修课程、生涯融合课程的授课任务。整个课程以“三级阶段生涯课程”为主要内容，对接“核心素养”培育的要求，按照学生身心成长的不同时段设计相应课程内容，用心理健康助益身体健康，在学生获得温润的高中生活新体验的同时，学会积极主动的探索自我，规划人生，从而拥有健康的心理，实现育心强身。
大连市第十三中学通过跨学科的融合，创造性地将生涯、心理与健康教育相融合，最大限度的发挥学科合力，实现五育并举，最终实现了以运动之力增强身体素质，收获强健的“体格”；以运动之美感染处世为人，拥有健康的“性格”；以运动之魂塑造坚韧勇敢，成就完美的“人格”。
三、科学引领与合理作息相结合，打造“学力”管理闭环
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，为了确保学生的睡眠时间，大连市第十三中学采取科学引领与合理作息相结合的方式，家校协同合作，为学生“睡得足”“睡得好”保驾护航。
全面开展以科学作息、合理作息、高效学习方法为主题的班会、晨会，借助校园电视台进行有声宣传。
同时学校在深入研究后发现，学校课程教学中不可或缺的作业，成为了影响学生睡眠的关键领域，为了切实减轻学生课业负担，更好地撬动学校整体育人方式的优化，大连市第十三中学以“控制总量”“融合创新”为切入口，从“作业量”和“作业质”两个维度进行深度改革。既重视课堂上核心素养的落实，又关注作业设计中的“五育并举”，并能基于学生兴趣和能力特点，积极探索基础型、巩固型、提升型等面向不同学生群体的分层作业设计，有序安排实践性、跨学科作业，尝试开发体育教学与学科教学相融合的创新型作业。真正将作业量和作业质进行深度融合，让学生能既能拥有充足睡眠、学会合理利用时间，又能高效完成作业、提升学习成绩，最终实现全面发展、健康成长。
大连市第十三中学通过“闭环式”管理，整体推进健康教育；通过多元课程，搭载学生健康发展的平台；通过运动引领学生健康生活的风尚。未来，学校将继续坚守学生健康发展的底线不动摇，以运动激发学生积极主动发展，以健康引领高中生发展的新风尚。