夏垫中心小学阳光体育冬季长跑活动方案
一、指导思想：
全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，坚持“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。根据夏垫中小学阳光体育冬季长跑方案的有关要求，广泛发动，认真组织，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的冬日体育活动的氛围，再掀阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：
阳光体育与健康同行。
三、领导小组：
组长：李君兵
副组长：姚树军 毛松坤
组员：李建乐 高大芹 王斌 辛红军
四、参加对象：
夏垫中心小学全体师生
五、活动时间:
2018年11月至2019年4月.
六、活动内容:
1、2018年11月，本校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
2、我校制定出具体的实施方案。充分利用好体育课、课间操、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，并做好记录。
3、我校校长为冬季长跑活动的第一责任人。抓好长跑活动的落实。协调好长跑活动与其他教育教学活动的关系。做到各项工作取得良好效果。
4、做好长跑活动的资料积累，每天做好所有学生的长跑记录。
5、严格执行上级关于长跑活动的标准和要求。每天长跑距离（参考）基数为：一年级二年级小学生400米；3年级和4年级800米;5年级和6年级每天1000米。体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整里程。小学生在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，活动结束时学校要组织举行长跑运动会。
七、工作措施：
阳光体育活动具有重大意义，学校要向家长和学生进行深入细致的宣传。让他们知道长跑活动的目的与意义。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑400米至1000米，冬季长跑总里程以50公里为基数。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对正处于身体发育阶段的小学生来说更是非常重要，它可以打下身体的底子。为以后的成长发育奠定好的基础。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。