2017年沈阳市回族初级中学阳光体育冬季长跑活动计划
一、指导思想：
全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，坚持“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展阳光体育与冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。根据上级中小学阳光体育冬季长跑方案的有关要求，广泛发动，认真组织，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的冬日体育活动的氛围，再掀校园阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：
“一起奔跑，一起成长”
三、领导组：
组 长：王昇翔
副组长：袁玉超 宋玥
组 员：佟伟
体育组 德育处 各班班主任
四、参加对象：
七至九年级全体学生。
五、活动时间：
2017年11月10日至2018年4月30日
六、活动内容：
1.2017年11月10日，举行阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，王昇翔校长为本次长跑活动鸣枪开跑。
2.各班班主任是冬季长跑活动的第一责任人，应抓好长跑活动的落实，协调好长跑活动与其他教育教学活动的关系，做到各项工作均取得良好效果。
3.充分利用好体育课、课间操、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，每天做好所有学生的长跑记录，做好长跑活动的资料积累等过程性工作。
4. 德育处充分调动团委、年组长、班主任和体育教师的工作积极性，使其各司其职。并进行不定期的检查和抽查各班的长跑活动实施情况，班主任做好见习生的记录工作，进行阶段性的评比，评比结果纳入班级综合评比。
5.每天长跑距离为1500米，体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整速度。中小学生在法定工作日每天以班级为单位，在大课间活动中集体完成运动量，节假日和寒假期间应要求学生自觉坚持长跑并做好长跑活动记录，个人要做好每日长跑活动情况记录。记录跑步里程、活动形式和证明人。每月都要进行上报统计结果和书面总结。
6.德育处做好宣传工作，要每个学生和他们的家长了解冬季长跑活动的重要意义，并对活动进行全程宣传报道。
七、工作措施：
（一）加大宣传力度
1.阳光体育活动具有重大意义，班主任利用家长会向家长和学生进行深入宣传长跑活动的目的与意义。例如：长跑是中考体育加试项目之一，长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对正处于身体发育阶段的初中学生来说更是非常重要，它可以打下身体的底子。为以后的成长发育奠定好的基础。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑一定距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑1000米至1500米，冬季长跑总里程以60公里为基数。
2.采取多种方式进行宣传，努力营造积极参与锻炼的氛围：板报、宣传栏、小广播、征文、集会、班会、学生的日记、心得体会等。
3.宣传工作由学校德育处、团委及班主任承担。
（二）灵活锻炼方式
1.体育课、课间操、课外活动进行集体长跑，节假日个人进行自我锻炼。
2.每天要完成的里程可以一次跑完，也可在一天内分二至三次跑完，具体由班主任和体育老师根据学生体质安排。学生也可根据自身情况提出申请合理安排练习时间。
（三）加强安全教育
1.注重安全教育，提高安全意识。利用早检、班会等形式进行安全教育。
2.集体跑步的组织：跑步前应整理好队伍，并做好准备活动；班主任要紧跟队伍，然后听体育教师口令按顺序有秩序地开始跑步。
3.在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。
4.在跑步过程中学校要有值班教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐，不说话，不打闹，不挤撞别人，注意力集中，注意安全。
5.班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生班主任应不让其参加，并安排好该生的其他体育活动。落实好请假制度。
6.遇雨天或大风恶劣天气即暂停活动或改为室内活动，学生的病假和女生例假应做好请假登记。
7.学生节假日的长跑活动，学校应做好安全教育和宣传，家长担当起监护的责任和督促学生进行练习的责任。
体育组
2017年11月9日