像C罗这样的国际巨星，似乎被很多光环包围着，但如果你真的近距离接触，你就会发现其实他们今天所获得一切荣耀都与他们的努力分不开。
C罗总是最刻苦的那一个
C罗一直秉承着这样的理念：努力训练是球星区别于好球员的关键，而正是因为艰苦的训练，才让他保持了稳定的水准。
4月份，他在接受法国《SO FOOT》月刊采访时说，“我一直都在关注那些表现出众的球员，研究他们让我理解了这样一件事，巨星与好球员之间的区别就是训练。我跟一些有着出众才华的球员一起踢过球。他们的天资超过我吗？很难说。但他们必不可少的一条标准就是稳定。很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛都出色才行。 ”
如何能做到这一点，C罗也给出了自己的答案。“关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。 ”C罗是个完美主义者，他表示，虽然自己再次拿到了金球奖，但他还会继续努力，以证明自己得奖当之无愧。
斯科拉里说，C罗最令他印象深刻的就是永不停歇的进取精神，这一点是大多数球员都不能比的。“C罗从不会停止努力，有时候在训练中我们都看不下去了，要求他慢下来，不要受伤，但接下来他却会练得更苦。你给他布置一个训练任务，他不仅很好地完成，而且主动练更多、力争更高要求，这是我最喜欢C罗的地方。 ”弗格森也曾透露，C罗训练中最刻苦，常主动留下来加练。
每天要做3000次仰卧起坐
本赛季的马德里欧冠决战，C罗在打进点球之后兴奋地冲向场边，脱掉球衣摆出POSE大秀健硕的肌肉，连好莱坞的动作片影星施瓦辛格都大赞C罗的完美身材。除了刻苦训练之外，C罗之所以能保持这样的好身材，缘于几乎每天都要做3000次仰卧起坐。
C罗每天要做3000次仰卧起坐 <wbr>施瓦辛格大赞完美身材
曼联时期，他的一些不服气的队友曾向他发起挑战，要求和他比试仰卧起坐。结果，没有一个人能够超越C罗的纪录，有的人甚至在不到3分钟的时间里就宣布“投降”了。来到皇家马德里之后，C罗的肌肉力量从加盟首日开始就吸引了皇马队友的注意力。
保持完美身材和巅峰状态还在于C罗的自律。据说在比赛结束后，C罗不会与朋友们吃饭或喝酒，而是会开始其他方式的“训练”。皇马射手要做的第一件事就是在球场内尽快进食以补充能量，主要是水果、比萨等食物。
去年，从身材到形象都很“健康”的C罗被国际营养巨头康宝莱看中，接替梅西成为全球品牌代言人。
据西班牙《阿斯报》披露，如果比赛是在伯纳乌进行，C罗会直接回到家中以类似芬兰浴的方式放松。首先，要在38-44℃的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此重复约半小时。此举是为加速血液流动和循环，减少肌肉的水肿，帮助身体更好地恢复。C罗每天要做3000次仰卧起坐 <wbr>施瓦辛格大赞完美身材