初中体育中考成绩提升之我见
资阳市雁江区碑记镇大佛初级中学：陈 忠
1998年初中体育要记入升学考试成绩以来，我担任初中毕业班体育教学工作。在教学工作中，我努力学习、不断探索：努力寻求学生体育成绩提升的方法和经验。近几年来，我校体育升学考试：A等人数都在2/3以上，满分人数占1/4，从来没有C等。我对初中学生升学考试项目的训练及训练成绩的提升有了一点点感悟和肤浅的认识，我觉得:关心爱护变动力、素质训练是根基、精神气质最关键。
一、 关爱学生，循序渐进
体育运动是一项艰辛的活动，初三体育又要记入升学考试成绩，学生不经过艰苦的训练就不会有好成绩；再加之现在有很多学生怕苦、怕累而性格柔弱。这就给我们体育老师增加了很大的难度，难度大就不做吗?“世上无难事，只怕有心人”我想：只要我们“用心”去做、“细心”去做，没有做不好的事。那么我们如何让怕苦、怕累不愿运动的学生变得自愿运动、情愿吃苦呢？
1、 了解学生，因材施教
每年入学新生的第一节外堂课是自由跑，让学生绕操场跑步，要求：每个同学尽够自己的最大努力，能跑多少圈跑多少圈，跑到实在不能跑为止，教师观察，看学生的动作、姿势等，了解学生体能；第二节外堂课是20分钟静站，让学生学会静心，同时了解学生身体素质；除了通过上课了解学生之外，教师还得通过班主任、科任教师、家长、同学等了解学生情况，总之，教师应尽量在5周内把握住学生的基本状况，至少得分清特质学生、特殊学生（特别是弱质、残疾、特殊疾病、长期疾病的学生）。教师根据了解到的学生体能和身体状况来设计体育课的游戏内容和活动项目，也可让学生自己设计他们喜欢的游戏，上课时还得告诉特殊学生：哪些活动可以参加、哪些活动尽量参加（该注意些什么）、哪些活动可以不参加。总之，活动内容既要照顾大多数又要因人而异，还要让学生在快乐中，在不知不觉中得到体能和身体素质的锻炼。
2、 理解学生，鼓励坚持
从初二开始，体育课的内容就逐步进入身体素质和体能的训练，有些内容学生会感觉很累，比如：蛙跳、原地双脚跳（1分半钟由150逐渐增加到300次）、1分钟跳绳（由不会跳到初二结束150到初三200次）等，有些内容学生会感觉到很痛，比如:劈叉（到初三横叉、竖叉必须叉平）、小鸭走路、高压腿、向后弯腰等，有些学生会喊：“累”“痛”， 这时，我会说:“我知道！我也做过这些”如果这时我在和他们一起做，我会说：“我也累”“我也痛”，“不累、不痛就练不出来”“但，这种累、这种痛自己只要能够承受，应尽量承受，尽量坚持。”同时老师应观察：哪些学生做得好，及时鼓励，老师应特别注意用力过猛或超强度学生，既要鼓励又要及时劝阻，防止伤害事故的发生。有些怕累、怕痛而不愿做的学生，我就会说：“你能做的，你会做好的”，他就会跟着做。三、四周之后我会让他们去细致的感受身体的变化，问他们：“你们感觉到自己身体的变化了吗？举手、投足是不是更轻便了？手足是不是更有力了?做同一样的动作、用同样的程度是不是不那么痛了?这就是我们累、我们痛、我们苦的收获，这种感觉怎么样？长期坚持，你会变得坚忍不拔、意志坚定，你会变得很强大。”于是，他们跟着坚持下去，并不断加大强度。一两月之后，学生的精神面貌都不一样，这时还能突显出一些体育特长学生，把他们收编到特训队，专门训练。
3、 爱护学生，情愿吃苦
体能和柔韧性训练确实太苦、太累，再加上我的要求又高，被学生誉为：“魔鬼训练”，体育课的安全和体育卫生又是体育教师必须重视的问题。教师除了理解学生之外，还应更多的关爱学生。在教学生做大强度和可能有危险的动作时，我会告诉学生：做这个动作时身体有什么感受，做好了有什么好处，不注意可能有什么危险，语气要从关爱学生出发；每次训练结束之后，教师应随时关注学生的举动，我不准学生洗手洗脸、不吃零食、更不能坐着不动等，一旦发现及时制止，讲清危害；训练结束巡视的时候以及其它休息时间我经常和学生交流：问问学生这样训练累不累、苦不苦？腿脚疼不疼？是哪种疼痛感?告诉学生该怎么对待，有些人会说：“这不是明知故问吗?”对，我觉得这就是艺术，久而久之，学生就会感觉到老师是在关心他们、爱护他们。心与心的交流就能让学生信服你，听从你，只要老师的责任心尽到了，爱心尽够了，学生也会情愿付出，情愿吃苦。师生情感的交流也就变成了学生自愿运动的动力。
我有一个特训队，我特训队的队员除了体育特长生之外，还有全校最调皮的学生，也有体质最差的学生。比如，2014届的王玉婷，初一进校的第一天开学典礼，她站了十多分钟就晕倒了（休克了），后来还晕倒过好几次，都是我把她救醒，我通知家长带她去检查，她家长回来说：“王玉婷的身体不好，可能不能参加体育运动。”我告诉她母亲：“不是不能参加体育运动，而是要运动，而且要坚持运动，但不能超负荷；如果你相信我，王玉婷也愿意，我带她训练，我保证她的体质会变好。”于是她进入了我的特训队。到初二、三时，她不仅从来没有晕倒过，还是我校运动会上800米的冠军，升学考试时体育是满分，她以强健的身体考入了国家级重点中学（资阳中学），家长相当感激。2013届的李琨，进校时非常调皮，常常对同学暴力相向；我了解到李琨很小时，他的母亲因为家庭困难跟别人跑了；我做了好长一段时间的工作，才把他收入了我的特训队。他训练时非常刻苦，渐渐的，他不调皮了，对同学也友好了。2013年雁江区第三届艺术节上，他是3000米和跨栏双冠军，还是资阳市运动会全能冠军。2013年他通过体育特招考入了国家级重点中学（资阳中学）。
二、 素质训练打基础
体育升学升学考试要想考好，没有一定的体能和灵敏性是不可能的。所以初二和初三的上期我都安排的是素质训练，而且要求很高（前面已有阐述）。
三、 思想的转化、气质的培养
体能和柔韧性还只是学生体育升学考试的基础，学生对每一项体考项目的专研程度、学生反应速度、考试时学生的心态、学生的冷静性、学生对每一个体考项目的专注性、学生意志力的坚定性、甚至学生对发令员口令的把握情况等等都是直接影响升学考试成绩的关键因素。因此，要把学生已有的体能和柔韧性转化成他们的参赛能力和应试能力，还得注重学生心里素质和气质的培养：
1、 平常心态、静心对待
在训练时要保持平常心态，切忌操之过急，不要给自己压力，而要给自己信心，平心静气的对待。
2、 用心感知、潜心专研
学生在训练时，我都要求学生用心去做每一个动作：用心去跳、用心去跑。跳完、跑完之后，用心去感受你做这个动作的心理过程：你的心静下来了吗?你的心放松了吗？你的心肠够硬吗？心情是否过激？还得去感知身体的感受：你的身体是否灵活？是否有哪个部位不协调?你跳的高度够吗？你跳的速度够吗？结合实际效果去比较你做前一个动作和后一个同样动作时心里和身体的细微变化，潜心专研出做哪一个动作心情更好、身体更轻松，就是说：要找到自己既轻松效果又好的动作。
3、 专注一致、坚定一气
只要站在起跑线或起跳线前，就要静下心来，专心专意：只管这一跳、只管这一跑，心无旁骛，绝无杂念；坚信自己：“我一定能跳得很好，我一定能跑到很快。”坚定信念，一气呵成。
以上因素是相辅相成，缺一不可的。