白浪九年制学校2015年篮球兴趣小组活动计划
一、指导思想
结合我校实际情况，本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。
二、 教学目标
1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，培养学生对篮球的兴趣。
2、培养学生团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。
3、学习篮球的基本技战术。
四、 基本要求
1、教师认真的准备好每一次活动，内容要切合学生的实际情况。
2、学生不得随意迟到、旷课，活动期间一切听从老师的安排，以免发生呢个不安全事故。
3、学生积极配合教师，使篮球兴趣活动小组顺利的完成每次活动任务。
五、具体措施
（一）训练时间
（双周）周三下午活动课，训练时间为1个小时。
（二）训练安排
第一阶段（1-10周）
1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）
2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）
3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）
4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）
第二阶段（11-19周）
1、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）
2、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）
3、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）
4、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）
六、活动内容：
1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）
2、篮球的基本技术。
（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）
（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）
（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）
（4）移动步。进攻移动和防守移动
3、篮球的竞赛规则。
4、简单的防守技术。
5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。）
白浪九年制学校
2015年9月6日