一、指导思想
为认真贯彻教育部“全国亿万阳光体育运动”计划，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，为了给学生参加体育锻炼创造有利条件，丰富学生课余生活，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。学校特制定《“阳光锻炼一小时”活动实施方案》，各年段、各班级务必遵照实行。
二、目标和原则
（一）目标
1．优化课间的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动掌握健身的方法并自觉地锻炼，确保每一个孩子每天有一小时的锻炼时间。
2．根据学生的身心发展需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐地发展。
3．优化学校体育场地设施设备及管理，提高其使用率，发挥其育人效益。
4．全面提高学校师生的体育综合素质。
（二）原则
1．教育性原则。充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。活动必须严格保证安全第一，每次活动班主任必须认真组织。活动过程中，自始至终做好指导、保护和帮助工作。
2．科学性原则。遵循学生身心发展的规律，充分发挥体育课的教育教学作用，让学生学会健康体育锻炼的方式和方法。从学校实际出发，采用大课间与学校放学后活动相结合的形式，合理安排学生阳光锻炼一时间的计划和内容。
3．倡导性原则。充分发挥少先队和家长学校的宣传阵地作用，做好全面积极的宣传，让全体师生和家长懂得健康锻炼的意义，倡导师生全员参加，充分发挥师生自觉锻炼的积极性和创造性，达到全体健身的目的。
4．因校制宜的原则。根据学校实际,采用不同的形式内容，挖掘体育教学资源，合理安排大课间活动和课间体育游戏活动。教育学生开展有利于健康的安全的活动及游戏，积极提倡各班自主创新地开展融娱乐与竞技为一体的体育活动项目。
三、组织机构
组 长：王学金
副组长：史丽萍
组 员： 李明跃、杨 洁、韩光芹、黄霞、朱林皎、蒋宇龙、各班主任
四、活动时间
1.眼保健操：学校在每天上午第三节课前和下午第二节课前组织学生做好2次眼保健操。
2.阳光大课间：学校在每天上午的8：00~8：30进行广播操、足球操、身体素质练习。下午2:00~2:30开展武术操、足球操、身体素质练习。天冷后上午下午增加绕圈跑和冬季三项的锻炼。
3.体育课：一二年级每个班级每周4节体育课，三至六年级每周3节体育课，按照体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动。要求每一位体育教师每一节体育课都要认真备好课，课堂内容要求做到丰富、合理、科学，要求每节体育课必须有体质训练。
4.学校3-5年级每周二有两节游泳课。地点在五台山体育馆。
5.校园体育活动：当天没有安排体育课的班级下午第三节课进行校园体育活动。活动项目为班级自选项目，内容主要有：长跑、打篮球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、赛跑、仰卧起坐、扳手腕等。
6.校园体育节：在每年11月开展校园体育节及校园足球联赛活动，内容包括冬季三项比赛和学校班级之间的足球联赛活动。
7.体育兴趣社团：学校每周三下午第三节课为学校兴趣社团时间，社团中开设了：篮球、足球、趣味田径、快乐啦啦操、绳操等体育项目，给学生自我发展提供了更多的选择。
五、活动场地
活动场地以学校外操场、内操场及专用场地为主。严禁学生在楼梯、通道活动。
六、每天放学后的体育活动安排
周一：一（3）、一（5）、三（5）、四（4）、五（4）
周二：一（2）、二（3）、三（1）、三（2）、三（3）、四（1）、四（2）、四（3）、 四（4）、四（5）、四（6）、五（1）、五（5）、六（1）、六（2）、六（3）、六（4）（如果有游泳课的班级，则用游泳课代替）
周三：一（1）、一（4）、二（1）、二（2）、二（5）、三（2）、三（4）、三（5）、四（6）、五（3）、五（5）
周四：三（1）、三（4）、四（3）、四（5）、五（2）、六（3）、六（4）
周五：二（4）、三（1）、三（2）、三（3）、四（1）、四（2）、五（1）、五（2）、五（3）、五（4）、六（1）、六（2）
参考活动项目：短绳、长绳、毽子、迎面接力、长跑、篮球、足球、排球、武术操、游戏贴烧饼、游戏丢手绢、游戏掷准、跳跃游戏、拔河等。
七、活动要求：
1．各年段注意有序开展活动，安全第一。班主任必须强调体育锻炼暨大课间活动纪律与安全，值日教师务必做好管理和活动情况的记录。
2．各年级活动内容可以打破年级界限，进行有序轮换。年段负责体育老师要做好组织和监督工作，班主任教师要提前到位，准备好器材和活动过程监管。
3．体育教师务必在体育课堂对班级体育锻炼项目的技巧进行指导。活动期间要到各自负责年段协助班主任组织和指导学生活动，适时进行安全教育，杜绝伤害事故的发生。
4．学校在每学期针对体育大课间活动项目分年段开展比赛和展示。对于开展冬季体育锻炼暨大课间活动有特色的学生、班级和年级，学校将予以奖励。
5．如有活动变化，将及时通知各班。雨天各班自己安排室内的活动。
6．相关活动器材以各班自备为主，短绳原则上要求每生自备一条。特殊器材学校统一准备。
鼓楼区第一中心小学体育组
2014年9月