为加强学校体育工作，牢固树立“健康第一”的指导思想，积极响应“阳光体育锻炼”号召，切实提高学生体育运动基本能力，重视终身体育意识和习惯的培养，构建一系列能体现学校特色及适合学生特点的体育活动，特制订本方案。
一、组织领导小组
组 长：马家鸿
副组长：王 俊、刘生忠、纪世龙、陶家忠
组 员：施成国、尚宗发、吴军、胡帮红、夏杰、彭大江、连文明、体育组全体教师、全体班主任老师
二、活动计划：
1、内容：上午活动安排是跑操和八段锦；下午活动安排是校自编健美操和跳绳活动
2、时间：上午时间为08:25---09:05，共40分钟；
下午时间为15:10---15:40，共30分钟。
三、具体安排及要求
㈠上午大课间
⑴入场
1.集合
在本年级教学楼下通道，按班级序号依次集中，各班体育委员负责整队。
要求：每位学生都要做到“快、静、齐”，体委整队要及时、有效。
2.队形
每班成四路纵队，按女前男后、女左男右、矮前高后的顺序站立。
3.进场
听到进场口令下达后，各班在体委带领下跑步并喊口号至指定地点，之后体委迅速整队。年级顺序为从200M起点向后延伸，依次为高二、高三、高一，所有班级按照班级顺序及前后间距依次站立。
要求：每位学生做到思想统一，步法一致，抬头挺胸，身体姿态好；口号统一，声音洪亮。
⑵跑操
进场后，各班按成6路纵队站立，各班的最外侧学生右脚统一站在跑道中第五道的外侧线上，每一道站两名学生，体育委员在班级左侧，与第一排并齐，控制好本班跑步的速度、节奏以及保持好排面与前面班级的距离。所有班级全部进场后，听体育老师口令指挥统一行动。跑操以400M为基本量，整个过程中，班级专门负责口号的同学，实时带领全班同学跟着音乐节拍在固定的四个点高喊班级口号。要求：在跑动中，每位学生做到思想统一，步法一致，抬头挺胸，口号统一，声音洪亮，保持好班级的整体性。
⑶八段锦
跑操结束后，各班听口令指挥，依次在西侧跑道跑进操场并渐变成一路纵队。待所有班级到达指定位置后，体育教师口令指挥全体学生进行“八段锦”项目锻炼。要求：变队形时，有节奏地进行跑动，到达指定地点后，保持好立正的姿势；在做“八段锦”时，动作要准确、到位，听从音乐的节奏，做到整齐划一。
⑷退场
八段锦结束后，各班在口令指挥下迅速成退场队形（4路纵队）。当“退场”口令下达后，各班有序跑步并喊口号退场到初始集合位置，然后才可解散。（退场要求同跑操要求）
㈡下午大课间
⑴入场同上
⑵韵律操
1.学生入场后，各班4路纵队迅速渐变成成一路纵队跑到指定位置，体育委员负责整队。
2.体育教师口令指挥全体学生调整队形，然后进行“自编韵律操”锻炼。
3.在校健美操队的示范带领下（所有班级最前排成一列横队），要求所有学生动作舒展、有力、有节奏，表现自信、阳光有活力。
⑶跳绳
1.韵律操结束后，体育老师口令指挥所有学生解绳（之前系于腰间）并进行队形调整。单数班级向左转，双数班级向后退半步右转并下蹲。单双数班级跟随音乐变换交替进行跳绳练习。
2.时间为5—8分钟。两组轮换时由音乐控制。
3.各班器材学生自带。
要求：在跳绳中，每位学生合上音乐的节奏，不得私自改变跳绳的速度。
⑷退场
跳绳练习结束后，各班在口令指挥下迅速成退场队形（4路纵队）。要求同上。
南京市临江高级中学
2015年8月31日