土桥中学2015年阳光体育节活动方案
一、指导思想
坚持面向全体学生，人人参与的宗旨，有效利用学校体育资源，推进学校体育工作的发展，树立健康第一的思想，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以形式多样的体育活动为载体，蓬勃开展“阳光体育活动”，培养学生合作、自信、果敢、顽强、公平竞争及团队精神等良好品质，发展学生个性特长，促进学生在身体、心理及社会适应能力等方面健康和谐的发展，提高团结协作，发展个性，增强创新意识和创造能力，加强校园精神文明建设，推动我校体育文化和体育运动向更高水平发展。
二、活动领导小组
组 长：张延根
副 组长：黄秀旺
成 员：石巧祥 朱泽全 纪耀宗 笪爱民 许光明
黄 军 潘晓祥 刘广锦 孙孝花 陈 俊
三、活动内容
1、时间：从今年3月至2015年4月为一个活动周期。
2、地点：学校操场
3、对象：初一、初二、初三年级
4、形式：以班级为单位，单项取前六名，集体项目取前三名
5、活动内容：
（1）个人2分钟速度双摇跳绳
（2）集体3分钟穿梭八字跳绳
（3）个人2分钟盘踢毽
（4）掷实心球（女）、引体向上（男）
（5）男子4×1000米、女子4×800米
（6）利用大课间、体育活动课、阳光体育课每天完成1500米距离的长跑任务。大课间完成800米，体育课或体育阳光活动课完成不少于700米距离。
四、活动要求
1、班主任要高度重视本次活动，在班级中认真宣传，按照规定时间完成报名工作。
2、班主任应该认真组织本班学生参加比赛，按照学校规定的地点组织本班非运动员就坐，并为本班学生加油助威。
3、体育组全员参与，认真组织本次比赛。
五、比赛办法
1.跳绳
（1）双摇跳：运动员跳起一次，双手向前摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。4人成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。
（2）集体3分钟穿梭八字跳：比赛中每队出18名运动员，2人负责摇绳(2名摇绳队员之间间距不少于2.8米), 18名运动员依次跳绳。跳绳队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。以3分钟内成功通过绳子的累计人次数作为各队最后“8”字跳成绩。
（3）比赛中如运动员踩线或出界，运动员需回到比赛区域后继续比赛，计数从运动员回到区域后继续计算。
2.踢毽
（1）盘踢必须用两脚脚内侧互换踢，高度不限。
（2）比赛中毽子落地或用手接均判为失误，但比赛可继续进行。
（3）比赛进行中运动员在场外所踢次数不计成绩，不计失误，运动员回到场地后，继续计算成绩。
（4）毽子被踢入其它场地，必须在不影响其它运动员比赛的情况下将毽子捡回，继续比赛，如影响他人比赛，则取消该运动员比赛成绩。
（5）比赛中，因器材等客观原因造成比赛中止，可重新比赛。因运动员本身造成的原因，比赛中断，不得重新比赛。
（6）4人成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。
3. 掷实心球
由4名女选手组队。测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投三次，选最好一次成绩，4人成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。
4. 引体向上
由男4名选手组队。测试时受试者两手正握杠，分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势，进入预备状态。听到开始信号后，两臂同时用力向上引体。当下颌超过横杠时计完成1次，还原呈直臂悬垂姿势，再次两臂同时用力向上引体，循环完成以上动作且身体不能落地、前后摆动。每人一次机会，4人成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。
6．阳光接力跑
采用全程不分道跑，裁判员根据各队运动员通过最后200米处的先后，按次序排列等候接棒。接力过程中，接力棒必须拿在手上，直至比赛结束。完成交接棒后，运动员应避免影响他人而被取消比赛资格。任何人掉了棒，在不影响别人的情况下必须由其本人拾回。
六、表彰活动
学校将对单项前六名，集体前三名进行表彰，另设优秀组织奖及精神文明运动队。
土桥中学
2015．3．2