决定运动负荷大小的因素主要有数量、强度、密度（练习密度）和时间等几个方面。
•数量：一次课中所完成练习次数、重量和距离的总和。
•强度：单位时间里完成练习对生理负荷量的影响。
•练习密度：一次课做练习的时间与课的总时间比例
•时间：一次课的总时间。
运动负荷的测量与评定
•观察法-色面、排汗量、呼吸、完成动作的表现以及注意力是否集中
•了解学生的自我感觉-食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的主观感觉
•生理测量法-脉搏、血压、呼吸频率、肺活量、体液
决定运动负荷大小的因素主要有数量、强度、密度（练习密度）和时间等几个方面。
•数量：一次课中所完成练习次数、重量和距离的总和。
•强度：单位时间里完成练习对生理负荷量的影响。
•练习密度：一次课做练习的时间与课的总时间比例
•时间：一次课的总时间。
运动负荷的测量与评定
•观察法-色面、排汗量、呼吸、完成动作的表现以及注意力是否集中
•了解学生的自我感觉-食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的主观感觉
•生理测量法-脉搏、血压、呼吸频率、肺活量、体液