一、指导思想：
为了推动校园文化建设，激发学生的运动兴趣，促进学生身体健康，提高学生跳绳水平，定于2014年春季学期，利用课外活动时间举办宜昌市五中跳绳比赛，具体方案如下：
二、组织机构：
组 长：陈志 副组长：别晔 各位年级组长
成 员：班主任教师及体育组老师
三、竞赛分组及项目设置：
（一）组别：1.七年级组2.八年级组3.九年级组
（二）项目：一分钟单摇（全员参与），一分钟双摇（每班男女各5人）。
四、比赛时间和地点：
2014年春季学期每周课外活动时间，具体时间另行通知。
周一：九年级、周二：八年级、周三：七年级。
五、报名时间及注意事项：
该次比赛不报名，只在比赛之前各班将参赛人数及不能参赛学生名单上报裁判员，双摇比赛各班自行决定出场人员。
六、竞赛方法：
注意：本次比赛不设置个人赛，两个项目均以班级为单位，用平均数（每人1分钟次数相加除以全班参赛人数所得数）作为本班最终成绩。
（一）单摇：运动员跳起1次（单脚或双脚），双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体1周（360度），称作单摇跳，计次数1次，在规定时间内累积计数，每人次数相加除以全班参赛人数所得平均数为该班该次比赛最后成绩。全班学生必须参加（身体缺陷者除外）。
（二）双摇：运动员跳起1次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周（720度），称作双摇跳，计次数1次，在规定时间内累积计数。每班派男、女各5人参赛，10人次数相加所得平均数为该班最终成绩，作为评判名次的成绩。
（三）比赛跳绳由学生自己准备，所有比赛项目进行1次性决赛。比赛中如果出现失误可继续开始，次数继续累积，但失误这一次不计数。因受伤不能继续比赛则判弃权，成绩依然计入总分。
七、总裁判：陈博 裁判员及记录员：体育组全体老师
八、录取名次：
各项目以平均数作为本班评判名次成绩，设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。
九、规程解释权：
由组委会授权体育教研组负责解释。未尽事宜，另行通知。
宜昌市第五中学
2014年3月