2015年华南理工大学外国语学院阳光体育冬季长跑计划
一、活动主题
华南理工大学外国语学院阳光体育冬季长跑计划
二、活动宗旨
相应学校对于“全国大学生阳光体育冬季长跑计划”的号召，在院内积极开展相关活动，以帮助同学们有组织、有目标地展开冬季长跑锻炼，促进身心健康发展、生活健康有序。
三、活动时间
长期进行
四、个性化、系统化激励方案
（一）长跑理念宣传
结合专业特色和学院特点，我们计划与学院有关老师协商、合作，组织“我与长跑”的英语、日语征文大赛，并举办相关英语、日语演讲与讲座；与学生会有关部门联系，邀请学院长期坚持长跑的同学为大家介绍其收获和体会，从而激发大家对长跑的兴趣，鼓励大家参与进来。
（二）诚信自律，诚信上报成绩
计划采取同学们自律管理与相互监督的方式确保上报成绩的诚实可信。以小组和班级为单位，每组和每班确定一位负责人负责集体长跑的组织以及各位同学的成绩记录、监督，并定期上报至院体育部进行统计。
（三）从尝试到习惯再到水滴石穿
习惯的养成决不再一朝一夕的拼搏，而在相当时间的坚持和探索。现代科学研究表明，一个良好习惯的养成需要至少二十一天的规律性重复、坚持，所以，我们的长跑工作应以此为参考。
故，我院计划借助网络工具“21天训练营”（http://www.21days.cn/），通过每个同学的注册和诚实参与，使大家初步养成长跑锻炼的习惯。
（四）卓有成效的鼓励和宣传
对于长跑活动中涌现出的优秀个人和集体，各班可以在院方许可的情况下对相关同学的总评德育、文体成绩进行加分；此外，院团委学生会部门还会对其进行院内宣传，在同学中树立坚持诚信长跑的榜样，从而调动大家的积极性。
五、长期实行方案
（一）活动时间：
为相应学校有关“将冬季长跑进行到底”的有关精神以及让长跑不局限于冬季、诚信长跑等号召，我院长跑健身活动不设具体活动时间，自启动仪式之日起，以同学们自我监督、相互促进的方式坚持开展长跑活动。
（二）活动地点：
具体跑步路线个人自行选择，可以在校园内任何不影响他人正常工作和生活且有良好安全保障的地点进行。（相关附件：华南理工大学五山校区地图）
（三）参赛方式：
1、需下载相关软件记录跑步里程，算里程时需要直接使用软件发布到微博，需要@自己班级的微博，@华工外国语学院 或 @身强体壮外院体育部 ；
2、希望同学们本着诚实守信的原则，不虚报谎报里程数；
（四）奖项设置：
各年级各班（研究生各年级各班合起来算作研究生年级大合班）在平时组织进行长跑锻炼时需做好里程记录工作，并在2014年院运会之前一定时间截止，将总里程数上报给院学生会体育部，各年级评选出一个第一名（研究生级大合班自动算作该年级第一名），由院体育部对这些班级里程数进行排序，按最终排名结果分别奖励第一至五名25分、22分、19分、16分和13分。而其余未获得第一名的班级，若班级总里程超过10公里，也可获得院运会团体总分8分加分奖励。
附件：华南理工大学五山校区地图
