目的：为了积极响应国家号召，执行国家政策，增强学生体质，促进学生健康成长，保证学生每天锻炼达到一小时以上特制定以下方案。
一 早操（10分钟）
早上学生起床后十分钟内所有学生到操场集合，集体分班级跑操，每班分四列纵队在个班体育委员带领下绕跑到跑操。由体育老师负责指挥，各班班主任负责监督。配乐《跑步曲》
二 大课间活动（30分钟）
上午第二节课下课后，学生按楼层依次跑步到操场相应位置准备好集体做大课间活动。
内容环节如下
第一：学生集体跑步，音乐《跑步曲》伴奏
第二：学生集体完成全国中第三套学生广播体操《放飞理想》
第三：分年级进行；1，集体舞蹈:《兔子舞》。2武术《五步拳》，配乐《精忠报国》
第四：分班级自由活动
课间30分活动由体育老师统一指挥，各班班主任负责监督。
三 活动课（40分钟）
每天下午第四节课为活动课，活动内容根据学生兴趣爱好自由选择。例如：篮球，乒乓球，羽毛球，踢毽子，跳绳，打沙包。。。。。。。