为丰富全校学生的课余文化生活，提高学生的身体素质，掀起冬季体育锻炼的热潮，本学期在学校领导的关心支持下，全校范围内开展了冬季三项活动，开展期间操场上、走廊里、楼前、楼后都是学生锻炼的身影，并不时地传来
小西湖小学阳光体育冬季长跑活动计划
冬季是开展群众性体育活动锻炼身体的大好季节，开展冬季锻炼既能增强体质、强健体魄，又能锻炼意志，增强抗寒能力，对促进学生德、智、体全面发展，提高运动水平具有重大意义。
为了更好地贯彻落实中央7号文件等关于“保证中小学生每天一小时校园体育活动”的要求，推动实施《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，加快我校精神文明建设，丰富学生课外活动，增强学生身体健康水平，现制定我校冬季长跑计划：
一、指导思想：
推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育。我校决定通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，全面提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美发展，在全校师生中掀起体育锻炼热潮。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构
组 长：邓雪霞（校长）
副组长：马丽娟（副校长） 袁源（体育组长）
成员：徐亮、王海龙、孙艳、王登慧（体育教师），各班班主任教师
林巨贤（总务主任，负责安全保障）
四、因地制宜，确保安全，积极开展长跑活动。
1、学校要积极开展学生阳光体育冬季长跑活动，要根据本校实际，因地制宜制订操作性强的长跑实施方案，重点把冬季长跑活动与体育课、课间体育活动和课外体育活动有机结合起来，要遵循循序渐进的原则，积极开展长跑活动。
2、在学校学习期间，以班级集体组织长跑为主，并动员鼓励学生个人利用课外时间到安全地点自觉参加长跑；在寒假和节假日期间，以学生个人、或学习小组、家庭为单位，在校外继续长跑锻炼；学生可自己制订锻炼计划表，采用灵活形式，每日可分不同时段进行长跑，累算一天公里数，并做好记录；学校要检查督促各年级、班级做好每日长跑活动记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
3、学校在组织学生长跑活动中，要注意安全；要加强医疗监督，对男、女学生和体质、特别耐力素质不同的学生要分别对待，具体指导，循序渐进，注意控制强度和安排不同距离进行长跑活动。
五、活动时间、内容、活动量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2014年10月24日至2015年2月28日。
活动的内容：以长跑为主，跳绳、踢毽子为辅。
在校活动的时间：早操、课间、大课间、体活；
在家活动的时间：1、自觉出早操。2、闲暇时间开展跳绳、踢毽子等游戏。
阳光体育活动的活动量：
年级 长跑（日/每） 跳绳（日/每） 踢毽子（日/每）
各年级 1000米 500次 200次
注意事项：1、服装整洁、轻便，穿运动鞋，戴好手套和耳罩。
2、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
3、跑步时，遵守纪律、讲究秩序、不冲撞、不拥挤。
4、在跑步过程中，不能坚持的同学可以到场地边休息一会儿再跑。
5、跑步时，注意跑步时节奏，要以一定的均速前进，节省体力，不要忽快忽慢。
6、跑步时，如果鞋带散了，要先走出队列，再做整理。
7、跑步时，不大声说话，尽量用鼻腔呼吸。
8、注意饭前、饭后1小时方可运动。
9、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
10、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
小西湖小学
体育组
南京市小西湖小学2014-2015学年
冬季三项活动总结
为丰富全校学生的课余文化生活，提高学生的身体素质，掀起冬季体育锻炼的热潮，本学期在学校领导的关心支持下，全校范围内开展了冬季三项活动，开展期间操场上、走廊里、楼前、楼后都是学生锻炼的身影，并不时地传来掌声、笑声、加油声，同时也吸引了许多教师参加锻炼，校园气氛空前高涨。现将活动情况总结如下：
一、领导重视，组织到位，全员参与
初入冬，召开校长办公会、中层干部会专题研究冬季三项工作，把冬季三项活动作为冬季学生体育生活的一件大事来抓，强化体育教师和班主任的责任意识，认真组织，加强指导，确保安全和活动质量。成立冬季三项工作领导小组，分管校长专项负责；召开全体班主任会议，布置工作；召开全校大会进行动员。
学校体育教研在冬季长跑运动实施之前，结合学校实际情况制定阳光体育和长跑计划、划分场地，确保各项工作能有条不紊的落实。
为将“阳光体育节”真正落到实处，各学校将其落实情况纳入护导领导的巡查内容，从时间、班级，参与人数等方面进行检查，针对检查时发现的问及时进行反馈，很好的督促每一个学生活动目标的达成。同时，学校充分利用体育课的活动优势，检测学生进行了“阳光体育冬季长跑活动”的效果，并让体育教师对学生体育活动的进行指导，根据不同学生的身体条件和特点，体育教师为其提出适合其自身的冬季长跑运动处方，使学生有针对性的进行体育锻炼，切实提高学生的综合身体素质。
二、健康第一，自觉锻炼，提高素质
只有学生具有健康的身体，才能有充沛的精力去完成学业。学校领导多次强调了冬季三项锻炼的重要意义。健康是家庭的幸福，体育本身是注重健身的重要手段。体育除了增强体质外，还有助于培养学生坚韧不拔、勇于进取、团结协作的思想品德，有助于学生集中注意力，增强记忆力，思维敏捷，想象力丰富，也可以大大提高学生的学习效率。健康第一的意识逐渐增强，提高了学生冬锻的自觉性和积极性。体育课、课间活动、课外活动、早操和课间操规范有序。
三、精心组织，开展活动，成绩显著
根据本校实际，制定工作计划，人员分工到位，全面有序地开展冬季三项工作；结合早操、课间操、体育课和课外体育活动，组织学生开展“冬季三项”锻炼。体育教师吃苦耐劳，兢兢业业开展工作；实事求是地做好成绩记载和统计工作。“冬季三项”班级数、学生数和成绩等及时汇总材料，及时上报。
四、科学指导，因地制宜，安全第一
加强对学生“冬锻”活动的指导，引导各班级制定合适的“冬锻”计划，包括举办班级之间的比赛；采取积极措施，达到人人参加冬季长跑、人人有绳有毽；通过“冬锻”达到人人会跳绳，会踢毽，人人要比原来耐力和体质有提高。冬锻活动的开展，始终把安全放在首位，对体弱有病的学生，特别是患有心脏病等疾病的学生，决不勉强，让他们遵医嘱进行锻炼。即使身体健康的学生，也根据气候条件和遵守循序渐进、持之以恒进行身体全面锻炼的原则，确保安全。
学校积极开展学生阳光体育冬季长跑活动，并根据本校实际，因地制宜制订操作性强的长跑实施方案，重点把冬季长跑活动与体育课、课间体育活动和课外体育活动有机结合起来，遵循循序渐进的原则，积极开展长跑活动。我校现有学生近一千五百人，而我校的体育操场跑一圈都不足200米，这样的条件下，组织学生进行长跑活动场地相对比较受限。我校根据场地小、学生多的特点来进行科学安排，一年级的小同学跑教学楼和综合楼前的小操场，二年级围绕教学楼跑，三、四年级以学校的整个操场为跑步圈，五、六年级的学生则在篮球场“S”行跑步。这样每个学生的每天一千米就很容易的达到了标准。由于是分为四个圈跑步，所以跑步的过程当中，也不会因为低年级的小同学跑步比较慢而影响跑步的流畅性，也照顾了不同年龄阶段学生的生理特点。
同时，学校以班级集体组织长跑为主，并动员鼓励学生个人利用课外时间到安全地点自觉参加长跑；在寒假和节假日期间，以学生个人、或学习小组、家庭为单位，在校外继续长跑锻炼。
学校在组织学生长跑活动中，对男、女学生和体质、特别耐力素质不同的学生进行了分别对待，具体指导，循序渐进，注意控制强度和安排不同距离进行长跑活动，真正做到了因地制宜、因人而异。
冬季体育锻炼活动推动了学校体育工作，培养了学生体育锻炼的兴趣，养成了自觉进行体育锻炼的习惯，提高了学生体质健康标准，进一步增强了学生的体质，磨练了意志和毅力，培养了团结协作的精神。我们将认真总结经验、教训，使冬季三项活动逐步成为我校的体育特色。