阳光体育冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
根据《关于开展2013年度冬季阳光体育长跑活动》的通知精神，为全面落实第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，通过学生阳光体育冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平。学校将冬季长跑纳入日常教学安排中，将冬季长跑活动与体育课、课间体育活动和课外体育活动有机结合，特制定本实施方案。
二、领导小组
组 长：金显花
副组长：李 男 崔哲浩
组 员：学年组长、班主任及体育教师
三、参加对象
全校师生
四．活动保障
校长室：宏观调控，并随时督查。
教务处：时间保证，检查落实，记录班级学生完成情况，并载入学生档案。
政教处：宣传发动、营造氛围、督促评比，与教务处、体育组联合每月评选出“阳光体育冬季长跑活动”优秀班级和优秀班主任。
班主任：负责按活动计划督促、检查、实施，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
体育教师：长跑活动的实施者，负责活动组织，基本知识基本技术的教学与指导。
五、活动时间与活动方式：
冬季长跑活动时间：2013年11月4日～2014年4月30日
1．体育课：是贯彻冬季长跑活动的主阵地，每节体育课每人累计跑不低于1500米，可以集中完成，也可以分段完成，具体由体育教师根据每堂课的教学任务灵活安排。
2．中间操：每天上午中间操以班级为单位集体慢跑800～1000米。
3．课外活动：在没有体育课的当天，以班级为单位，体育委员带领集体慢跑800～1500米。为缓解场地紧张的状况，毕业班可安排在双休日进行。
六、活动要求及注意事项
1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动，然后按顺序开始慢跑。班级之间应间隔一定的距离，严禁在跑步时说笑、打闹，推、挤、撞等。不得校园外道路上长跑。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。
2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。
3．区别对待。班主任和体育教师要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可安排其他适当活动，对体质较差和体重超重等学生要酌情制定锻炼处方并重点指导，有效改善其体质体能状况。长跑活动进行一段时间后，要根据学生体能状况重新编组，或将男女生进行分组，在距离和速度上提出不同要求。
4．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间进行超越或交叉行进。
5．齐抓共管。体育教师要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导和基本知识的宣传教育。班主任加强督促，指派有责任心的学生干部做好班级长跑里程的完成情况记录，并定期报告教务处，其他任课老师和家长要积极鼓励并参与到学生锻炼中，做好榜样。
6．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。
七、考核与评价
1．严格考评：学校对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰。各班冬季长跑活动评比结果将纳入班主任工作考评。对没有完成长跑里程或经常不参加长跑活动的学生不能评定为三好学生。
2．长跑测试：《国家学生体质健康标准》中规定，800米（女）、1000米（男）作为必测项目，结合达标测试，学校将在冬季对全校学生进行耐久跑测试。
体 育 组
2013年11月1日