关于组织开展铜井初级中学校园冬季体育锻炼暨青少年阳光体育节活动方案的通知
各班级：
为深入贯彻《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国发办[2012]53号）和《江苏省学生体质健康促进条例》，进一步落实《南京市中小学生体质健康促进三年行动计划（2013年—2015年）》,根据国家、省开展第八届学生阳光体育冬季长跑活动的有关通知精神，不断提高学生体质健康水平，积极响应市、区教育局组织开展2014-2015学年度南京市校园冬季体育锻炼暨青少年阳光体育节活动，现将学校活动方案印发给你们，请认真组织实施。
铜井中学校长室
2015年1月7日
2014-2015学年度铜井初级中学校园冬季体育锻炼
暨青少年阳光体育节活动方案
一、活动时间
活动时间从今年12月至2015年4月为一个活动周期。
二、活动内容
1.以“阳光体育绿色公益跑”为主题举行校园冬季长跑活动。全校学生要结合“大课间体育活动”和体育活动课程有组织、有计划地开展全校性冬季长跑锻炼，按照“每生每天长跑参考距离（初中生1500米）的要求，认真组织实施，不断提高活动质量。
2．以“阳光体育”形式组织开展校园冬季体育锻炼竞赛活动。开展全员参与的阳光体育活动。中学群体竞赛活动项目为：（1）2分钟速度双摇跳绳；（2）集体3分钟穿梭八字跳绳；（3）2分钟盘踢毽；（4）男生引体向上和女生掷实心球；（5）阳光接力跑（男生4人×1000米、女生4人×800米），并以年级为单位组织开展班级间竞赛活动，设立单项班级和个人学校冬季体育锻炼竞赛最高记录。
三、活动要求
1. 应面向全体学生组织开展好校园冬季体育锻炼暨青少年阳光体育节活动，做到“组织到位，全员参与，主题鲜明，活动精彩，效果显著”。特别要用心搭建宣传、激励和表彰平台，不断提高学生的体质健康水平，让体育锻炼真正成为青少年学生的生活时尚。
2. 毕业年级要高度重视并参与校园冬季体育锻炼暨青少年阳光体育节活动，做到劳逸结合，并为明年4月份全市初三年级体育中考做好充分的准备。
3. 学校主管科室要在本次活动周期内加强组织、检查和评比，组织本区冬季长跑或阳光体育节竞赛活动，并组队参加明年5月份举行的全市阳光体育节总决赛（竞赛规程附后），不断推动学校体育竞赛制度向群体性方式的改革，扎实开展好“全国亿万学生阳光体育运动”。
4．学校加强相关措施的研究，落实教育部关于“《国家学生体质健康标准》作为教育质量标准、学生学业质量标准以及学生发展核心素质”的要求。
四、评选表彰
各班级在检查评比结果和阳光体育节竞赛的成绩基础上，校优胜集体的评选，并予以表彰。
2014-2015学年铜井初级中学冬季体育锻炼暨青少年阳光体育活动规程
一、主办单位
江宁区铜井初级中学
二、时间地点
2015年x月（具体时间待定）
三、参加单位
各班级
四、活动内容
(一) 铜井初级中学冬季体育锻炼暨青少年阳光体育活动启动仪式。
(二)跳绳
2分钟速度双摇跳、集体3分钟穿梭八字跳。
(三)踢毽
2分钟盘踢
(四) 男生引体向上，女生掷实心球
(五) 阳光接力跑
阳光接力跑（男4×1000米、女4×800米）
五、参加办法
(一)参赛办法
各班级限报领队1人，教练员1人，运动员20人（男生10人、女生10人）。（此处 建议 30人）
(二)报名规定
组别 项 目
2分钟速度双摇跳绳 集体3分钟穿梭八字跳绳 2分钟盘踢毽 引体向上 掷实心球
（2kg） 8×100米迎面接力跑 男4×1000米、女4×800米
初中组 男、女 集体 男、女 男 女 男、女
每队20人
（男女各10人）组队报名参赛（可重复报名） 男女各4人 18人+2摇绳 男女各4人 男4人 女4人 男女各4人 男女各
4人
(三)资格规定
1. 各代表队运动员必须是积极坚持参加体育锻炼的在籍在校并符合学段学籍管理规定的学生。
2．参赛运动员必须是经二级以上医院体检，证明其身体健康且适合参加所报名项目的比赛。
六、竞赛办法
(一)比赛执行阳光体育节制定的《跳绳竞赛规则》、《踢毽竞赛规则》、《田径比赛规则》以及《国家学生体质健康标准测试规则》。
(二)个人跳绳、踢毽比赛时间均为2分钟；集体3分钟穿梭八字跳比赛时间为3分钟。
(三)各项比赛按大会抽签顺序直接进行决赛。
(四)比赛时着统一服装、运动鞋。
七、比赛办法
1.跳绳
（1）双摇跳：运动员跳起一次，双手向前摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。4人成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。
（2）集体3分钟穿梭八字跳：比赛中每队出18名运动员，2人负责摇绳(2名摇绳队员之间间距不少于2.8米), 18名运动员依次跳绳。跳绳队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。以3分钟内成功通过绳子的累计人次数作为各队最后“8”字跳成绩。
（3）比赛中如运动员踩线或出界，运动员需回到比赛区域后继续比赛，计数从运动员回到区域后继续计算。
2.踢毽
（1）盘踢必须用两脚脚内侧互换踢，高度不限。
（2）比赛中毽子落地或用手接均判为失误，但比赛可继续进行。
（3）比赛进行中运动员在场外所踢次数不计成绩，不计失误，运动员回到场地后，继续计算成绩。
（4）毽子被踢入其它场地，必须在不影响其它运动员比赛的情况下将毽子捡回，继续比赛，如影响他人比赛，则取消该运动员比赛成绩。
（5）比赛中，因器材等客观原因造成比赛中止，可重新比赛。因运动员本身的原因，比赛中断，不得重新比赛。
（6）4人成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。
3. 掷实心球
比赛分初、高中职校两组，各组由女4名选手组队。测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投三次，选最好一次成绩，4人成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。
4. 引体向上
比赛分初、高中职校两组，各组由男4名选手组队。测试时受试者两手正握杠，分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势，进入预备状态。听到开始信号后，两臂同时用力向上引体。当下颌超过横杠时计完成1次，还原呈直臂悬垂姿势，再次两臂同时用力向上引体，循环完成以上动作且身体不能落地、前后摆动。每人一次机会，4人成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。
5．阳光接力跑
初中女子组4×800米接力跑：采用全程不分道跑，裁判员根据各队运动员通过最后200米处的先后，按次序排列等候接棒。接力过程中，接力棒必须拿在手上，直至比赛结束。完成交接棒后，运动员应避免影响他人而被取消比赛资格。任何人掉了棒，在不影响别人的情况下必须由其本人拾回。初中男子组组4×1000米（男）接力跑办法参照4×800米（女）接力跑。
八、场地、器材
（一）跳绳
1.单项比赛场地：3×3米。单项比赛用绳，由大会统一使用体育中考跳绳设备和器材。
2.集体比赛场地：15×15米。集体跳长绳比赛用绳同上。
（二）踢毽。比赛场地3×3米。比赛用毽由大会统一提供。
（三）掷实心球。长度在30米以上的平整场地，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球重量为2公斤。
（四）2-3付不同高度的组合单杠。
（五）接力赛场地。标准塑胶场地。
九、计分、录取名次与奖励
(一)在跳绳、踢毽单项比赛中，比赛成绩按最后有效次数确定，次数多者名次列前。
(二)集体3分钟穿梭八字跳比赛成绩按最后有效穿梭人次确定，人次多者名次列前。如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。
(三) 掷实心球，每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次为决定成绩。记录以米为单位，取一位小数。
(四)引体向上，每人测试一次，记录有效次数。
(五)接力比赛按照各队完成比赛用时录取名次，用时少者名次列前。
（六）各年级组各项比赛以班级为单位录取名次。并按6、4、3、2、1计分。设团体一、二、三等奖。
（七） 大赛同时设置并保留各单项记录，以供以后参考。
十、其他事项
（一）报名表的填写须采用本规程附件提供的样式（附后）。
（二）各代表队将报名表于2015年1月15日前将纸质报名表送校体育组；同时，将电子报名表发送至体育组；文件名：××班。
（三）本规程未尽事宜，请校长办公室联系。
2分钟速度双摇跳绳（次） 2分钟盘踢毽（次） 集体3分钟穿梭八字跳绳（次） 中学组掷实心球（2kg，米） 中学组引体向上 中学男子4×1000米接力跑（分’秒”） 中学女子4×800米接力跑（分’秒”）
性别 姓名 性别 姓名 性别 姓名 性别 姓名 性别 姓名 性别 姓名 性别 姓名
男生 男生 男生 女生 男生 男生 女生
女生 女生
女生
2015年铜井中学冬锻竞赛报表
班级： 领队： 教练：
注：每队20人（男、女各10人）组队报名参赛