第一阶段： 基础训练
确定好运动员做好思想工作，开始学习运动前的自我保护、调节心理。慢慢形成自我运动的准备，比赛等练习。慢慢学习并掌握一些跑、跳、投等项目的辅助性练习。发展学生的力量、柔韧、协调性、灵敏性等身体素质。通过观察对比逐步淘汰部分运动员。
第二阶段：专项训练
根据第一阶段学生的训练情况，发现学生自身的优势，合理安排好相对应的项目，并确定该生的主攻方向及项目，有针对性的因材施教。
具体措施：训练→在淘汰→提高→巩固→运动定型
第三阶段：针对训练
将运动员合理分配给教练，争取一个项目一个教练。对有的很大希望获奖的项目更加加强训练。努力提高运动水平、技术含量、适量加大运动负荷、