一、升国旗、奏国歌 二、介绍活动目的（教导处主任：惠春秀） 为全面贯彻落实滦县教育局《第八届阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，积极参与全国亿万学生阳光体育运动，我校决定通过开展2014年冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 三、体育教师（李子胜）介绍长跑运动注意事项 1、要锻炼自己的意志品质，要持之以恒,体质才能增强,三天打鱼,两天晒网，是难以收到预期效果的。 2、要循序渐进，注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。 3、要正确认识运动疲劳极限。长跑过程中，疲劳极限到达时，一定要坚持，过了这个疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻。 4、要注意安全。我们在集体长跑过程中，要遵守纪律，千万不能追逐打闹，不能推搡，以防发生意外。 最后，预祝大家通过长跑活动，锻炼身体，磨练意志！ 四、学生代表发言（ ） 五、校长讲话并宣布阳光体育长跑活动开始。 六、“阳光体育冬季长跑”活动起跑仪式鸣枪。 茨榆坨镇大石佛庄小学 2014年12月