阳光体育冬季长跑活动计划
一、指导思想：
为贯彻落实中央国务院7号文件精神，响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的号召，切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进中小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构
组 长：袁更海（校长）
副组长：时炜（德育副校长）
成员：史洪顺 黄金军 刘仁龙 李 然 王东璘
张树明 李志敏（体育教师，负责技术指导）
王秀晶（卫生教师，负责健康保障）
史庆禹（后勤校长，负责安全保障）
各班主任教师
四、实施内容
第一阶段：2011年10月20日——2011年10月24日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、宣传，出一期专题刊，题目为《阳光体育与奥运同行》。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以班级为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2011年10月25日，体活课
阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑5圈。
第三阶段：2011年10月28日——2011年11月29日
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，各班的活动记录是否跟上，阳光体育领导小组是否发挥了作用）。
2、阶段验收，为纪念12•9学生运动，我校举行冬季长跑比赛。参加班级四至九年级。（具体事宜另行通知）
第四阶段：2011年11月30日——2012年1月15日
1、检查各班的阳光体育活动统计情况。
2、辅助长跑活动的跳绳、踢毽子等活动的开展情况。
3、开展小足球对抗赛，踢毽子、跳绳比赛。
第五阶段：2012年1月16日——2012年3月1日
1、安排好学生假期自觉长跑、跳绳、踢毽子的时间及任务量。
2、督促学生自觉练习及做好假期统计。
第六阶段：2012年3月2日——2012年4月30日
1、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
2、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
3、统计好每一名学生的长跑里程，跳绳、踢毽子的次数。
4、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和班级。
5、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2011年10月27日至2012年4月30日。
活动的内容：以长跑为主，跳绳、踢毽子为辅。
在校活动的时间：大课间、体活；
在家活动的时间：1、自觉出早操。2、闲暇时间开展跳绳、踢毽子等游戏。
阳光体育活动的任务量：
年级 长跑（日/每） 跳绳（日/每） 踢毽子（日/每）
7、8、9年级 1500 1000次 500次
（5、6）年级 1000米 1000次 500次
（3、4）年级 800米 800次 300次
（1、2）年级 600米 600次 100次
要求：1、服装整洁、轻便，穿运动鞋，戴好手套和耳罩。2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。5、注意饭前、饭后1小时方可运动。6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。8、做好阳光体育活动记录。
白山市第六中学
2011年10月20日