2014年12月16日 星期二 天气晴
“跑，跑，跑……”奋力向前跑，长跑，顾名思义，长时间长路程的跑步。
长跑的时间，路程，就在你的一念之间，它可以是每天必须的，亦可是每天突加的，像我来说不仅要完成学校各季必备的跑步任务，有时还可能在其他时间进行长跑。
长跑最主要的是中介的意志，起先开始跑时，腿会感到很酸，多跑了，腿就如同被灌了铅般抬不起来。这时就要靠意志来支撑中介跑完规定的路程，而不是在半路半途而废或借口休息。
长跑，我们应该多多练习长跑。不要以为自己跟住几次前面的同学就够了，这本就是一项长时间锻炼的运动。在每天都练跑后，你就会有不一样的感受，腿也不会有那样的酸痛、笨重了，反而会感到轻松。但这还不够，在你练到这种程度后，你不能放弃，也不能停滞不前，要适当的添加一点难度要求，要使自己去面对挑战，再逐一克服。
长跑是没有尽头的，在你能以更好的成绩通过相同的距离时，不是战胜了长跑，而是突破了自我。每一次的突破都会有不一样的感受。长跑是漫长的，一个懂得坚持的人可能会有所突破，却似乎总也跑不到尽头。因为，长跑无止境，它是不受世俗限制的。
“跑吧，跑吧，跑吧……”向着前方，毫不动摇地前行。
八（4）班 陆丽丹
2014.12.16