星期四 1月22日 晴
到了冬天，天气变冷了，人和事都发生了变化，连做操也变成了长跑。
我对长跑没有太多的意见，可我还是受不了在大冷天里跑步，我还是比较喜欢呆在温暖的教室。于是我在跑时便戴上了帽子，这样我才好受一点。但戴帽子视野会变小，我不太习惯，只好脱掉帽子忍受寒风了。
跑了一圈下来，我的身体终于变热了，不太冷了，我突然觉得长跑也不是那么冷吗，再想到长跑有益健康，便兴致勃勃地继续跑。可是还有一个困难，在跑时我经常会分心，差点摔倒，可一摔倒可能就会发生危险。我便想了个办法，看着前面人的后脑勺，这样就可以防分心了。又跑了一圈，我已经满头大汗了，大冷天流汗真舒服，我已经不太讨厌长跑了。
虽然有人喜欢长跑，但有些人看样子不太喜欢。大概是最后一圈的时候蒋科他竟然受不了了，去了花坛边呕了，看来不是所有人都适合啊。我这样想着继续跑，可跑到最后我也差点累趴下，幸亏这是最后一圈。我使出最后的力气跑着，终于随着一声“齐步走！”长跑结束了。回到教室我激励蒋科：“长跑有益健康，可以预防近视，对颈部、肩部、颈椎也很好，还可以强化肺部及呼吸系统，所以你一定不要放弃长跑啊。”
通过长跑，我明白了做事要坚持到底，不可半途而废，只有历经风雨才可看见美丽的彩虹，而且长跑真的对身体很好，所以我一定要坚持跑。
啊，我爱长跑。
武进区卢家巷实验学校 六（3）班 胡子璇