群众路小学（小学部）全国亿万学生
阳光体育冬季长跑活动计划
——陕西省宝鸡市金台区
一、指导思想
为了深入地贯彻落实国务院关于加强青少年体育锻炼和增强青少年体质健康的文件精神，磨练学生的意志品质，培养集体主义情感，提升师生耐力素质，我校掀起阳光体育运动的高潮。在接到文件的同时，于12月15日组织开展了“全国亿万学生
阳光体育冬季长跑活动”启动仪式。这次“阳光体育冬季长跑活动”时间为每年12月15至第二年3月，主题为“阳光体育与奥运同行”。
地点：龙泉中学操场
人员：1——6年级，全体教师。
二、搞好冬季长跑宣传工作
1．开展冬季长跑是落实《学校体育工作条例》的有利措施，是增强学生体质、提高御寒防病能力的最佳途径，是提高体育成绩的有效办法，因此各小学要通过班会、板报、手抄报等形式加大冬锻工作的宣传力度，树立安全第一的思想，广泛动员所有学生积极参加冬季体育锻炼。
2．高度重视，加强领导。阳光体育与奥运同行冬季长跑活动是教育部、国家体育总局要求部署的一项重要工作。为了全面组织好本次活动，学校了成立领导小组，具体由体艺室负责落实，全面做好宣传工作和落实工作，并做好相应的检查工作，督促全体学生参与到本次活动中来。
3．根据各班所跑距离和表现，评选两个优秀班级参加网上评选活动，以此调动学生积极性。
三、冬季长跑活动时间和路程：
每天安排20分钟长跑。学校计划3——6年级学生每天跑1000-2000米共5圈（200米操场）；一、二年级每天600米，在校园内每天跑完预定的路程（200米操场）。
四、冬季长跑要注意事项：
（1）要坚持经常,持之以恒,体质才能增强,三天打鱼,两天晒网 ,是难于收到预期效果的.
（2）要循序渐进，参加冬季长跑锻炼要注意由弱到强，由慢到快，循序渐进的原则。按照提高——适应——再提高——再适应的规律，有节奏的上升。逐步提高长跑的距离和速度。如果运动量过大超出了身体的负担能力，反而会适得其反。
（3）由于冬季寒冷长跑训练时要注意做好准备活动，使身体微微出汗，适应运动，防止出现运动伤害。
五、安全要求：
（1）凡是有特殊体质不适宜参加长跑的学生，学校和班主任老师一定做到心中有数并妥善安排。
（2）大雾取消长跑活动。
（3）各年级学生应在操场前整队，带到校道，按照三列纵队的顺序开始起跑。
（4）班级之间应间隔有一定的距离，严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
（5）在运动前要做准备运动，结束做放松运动。
群众路小学体育组 梁 斌