开展冬季阳光长跑活动，强化学生意志，锻炼学生体质。
赵甸小学冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
为了全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实省、市、县教育部门文件，开展好第七届通州区阳光体育冬季长跑活动，通过开展阳光体育冬季长跑活动，以“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”为指导思想，在学生中掀起体育锻炼热潮，磨练学生意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，培养集体主义情感，提升耐力素质，促进学生德智体美全面发展，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 特制定本实施方案。
二、参加对象
一至六年级学生和全体教师
三、活动时间
2014年12月1日—2015年3月10日
五、组织机构
组 长：胡建
副 组 长：郭文忠、刘 锋
组 员：张宝书 邵志刚 姚燕飞 周栋梁 王松宝 赵 艺
全体班主任及科任教师
宣传报道：张宝书
六、实施内容
1、2014年12月1日，学校利用课外活动时间举行校级阳光体育长跑动员和起跑仪式。每天长跑距离：低年级400米，中高年级800米，在法定工作日，每天以早操、课外活动时间为主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活动，也可以利用体育课时间完成。节假日期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
2、活动场地：学校塑胶化操场
3、要求：每个班级四路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。
4、活动区域安排：六年级、五年级、四年级按顺序在操场跑道上跑，一、二、三年级在操场上跑道内侧跑。
5、各班级由班主任督促体育委员做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
6、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。
7、鼓励学生坚持写长跑日记。各年级各班级每月一次总结。
8、通过学校宣传，明确我校阳光体育冬季长跑的重要意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
9、节假日和寒假期间教育学生按学校要求自觉坚持长跑。
10、搞好平时的检查通报。值日领导对每天的训练情况进行检查记载。
11、做好相关宣传工作。对在活动中涌现的优秀师生事迹，及时进行表扬宣传，向上级主管部门进行汇报宣传。
五、锻炼时间安排及内容：
第一阶段：12月1日冬季长跑启动仪式，12月1日至1月1日，跑步基数800米。
第二阶段：2015年1月4日至放寒假期间，跑步基数1000米。
第三阶段：寒假期间，学生在家长的督促下，每天跑步基数1000米。
第四阶段：3月1日至3月10日、跑步与广播操相结合，跑步基数1000米。
第五阶段：3月10日进行学校总结表彰，上报相关材料到体卫艺科。
六、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
七、配套活动
1、长跑知识展示：包括姿势、节奏、呼吸调整等
2、世界上著名的马拉松选手坚持不懈的故事展示
3、活动中学生积极事例展示和表扬
八、长跑注意事项
1、注重安全教育和体育卫生教育。各班长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。
2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3、班级之间应间隔一定的距离，学生严禁说话、打闹、推、挤、摔等现象发生。
4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育教师的口令指挥，要求队伍整齐、步调一致，口号响亮。
5、班主任在做好学生运动身体素质情况的调查、对因身体原因而不能参加长跑的学生，向教务处汇报，并安排好该学生其它体育的活动。
赵甸小学
2014年12月1日