“阳光体育我健康 ，强健体魄我快乐”——
学校开展阳光体育实践研究
德阳市孝泉民族小学 ：马万金
一、研究的背景
当代中国青少年体质下降已成为普遍性问题,并且发展到了青少年身体素质下降到20年来最低水平,虽然家长,社会以及国家都采取了相应的措施,但是不见有多大好转,许多专家学者分析了孩子身体素质下降的普遍现象。目前大部分孩子的体质状况可以总结为4个字:软、硬、笨、晕。软,就是肌肉软;硬,就是关节硬;笨,就是长期不活动造成的动作不协调;晕,就是前庭耳蜗神经晕。国力日渐强大,“龙的传人”岂能虚弱不堪?
“少年强则国强”孩子是祖国的希望和未来，只有拥有了体魄强健的接班人，国家才能兴旺发达，蒸蒸日上！孩子也是家庭的未来，只有拥有了身体健康的小辈，老辈才有所养，家庭才能幸福美满。我们开展阳光体育活动，就是要通过活动增加学生的锻炼机会，增强学生的体质，为国家培养身体强健合格的社会主义接班人。
二、研究过程
俗话说：“细磨出快刀，苦练出精兵。”锻炼身体也是如此，只有坚持“每天锻炼一小时”，才会“健康工作50年”，才能“幸福生活一辈子”。 为了孩子拥有一个强健的身体，为了每个家庭拥有一个健康、活泼、开朗的孩子，学校五年级组首先结合学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以阳光体育运动为载体，号召全年级队员人人参与，个个争先，一起跳起来，一起蹦起来，参加到健身行列中来。开展了“阳光体育我健康 ，强健体魄我快乐”为主题的系列教育体验活动，”使队员们在锻炼习惯、意志品质、精神面貌、集体意识等方面取得了显著成效。
（一）有针对的组织体育锻炼宣传活动，提高学生参加体育锻炼的思想意识。
为让孩子增强体育锻锻炼意识，认识到体育锻炼的重要性。课题组围绕“争当体魄强健、活泼开朗的好少年”主题组织开展了“阳光体育”的队会活动：五一中队开展了发掘身边好榜样评价活动，说出本中队重视锻炼身体、活泼开朗的好同学；五二中队以《好习惯伴我成长》为主题，并邀请身边的同学向队员展示一项运动技能（如：跆拳道、手转篮球、体育舞蹈、武术等等）；五三中队组织了综合文艺演出活动，通过相声、小品、诗朗诵等项同学们宣传了体育锻炼、活泼开朗的好处；五四中队向全体少先队员发出倡议，要求队员们远离电视和电脑，积极参与身体锻炼，保证每天锻炼一小时；五五中队举行了别开生面的少儿趣味体育展示活动，向队员们做了深入的体育锻炼展示。
在内容丰富、形式新颖的中队会中，队员们明白了身体锻炼、保持开朗活泼的心情是生活学习的前提和基础，我们要开心每一天，越是遇到困难越是要坚强，乐观地面对它。
（二）通过阳光体育——冬季长跑活动，增强学生体质，锻炼学生的意志品质。
少年儿童不能做温室里的花朵，而应做搏击风雨的雄鹰。我们只有拥有强健的体魄，才有本钱去建设祖国，实现理想，寻求幸福。否则，就像沙滩中的阁楼，看似雄伟，却经不起风雨。
2010年10月22日，铎培校长主持召开了“阳光体育冬季长跑” 专题工作研讨会，会上确定了全校阳光体育冬季长跑活动主题为“阳光体育我健康 ，强健体魄我快乐”。五年级各班率先召开以阳光体育为内容的主题班会，利用升旗仪式，举行了冬季长跑启动仪式。由班主任负责本班活动的组织并参与活动，其它学科老师也与学生一起活动，与学生同练同乐。2010年10月起开始实施科学合理、循序渐进课间跑计划，利用上午课间活动时间及体育课上穿插进行各班级跑步训练，并组织其它阳光体育活动——活动内容既有传统项目，也有时尚运动，既有民族、民间传统项目，也有快乐体育项目，还有各种游戏活动。包括足球、排球、篮球、羽毛球、乒乓球、简易保龄球、滑板车、掷飞标、韵律操、印巴舞、模特步、兔子舞、独轮车、溜旱冰、软式排球、呼拉圈、武术、跳绳、毽球、竹竿舞、跳跳乐、健身车、跳跳球、橡皮筋。在活动过程中，让学生根据自己的知识、能力、兴趣等，自主组织选择各种练习方法和形式，培养学生的组织能力和创新意识。阳光体育成为学生强身健体的多彩舞台，放飞身心的快乐驿站。
到2011年春，阳光体育活动持续半年多来，学生的身体素质大大提高，以前身体弱跑一两圈就上气不接下气的，现在跑上四五圈也没有问题，体育组还借此发现了一些跑步特长生，他们代表学校参加旌阳区田径运动会获得集体一等奖。
（三）以体育比赛为契机，激发学生的运动热情，促进学校体育运动的全面发展。
为全面推进阳光体育运动，促进学生积极参加体育锻炼，五年级组又推出另一项学生喜闻乐见的跳绳活动，并举行了多种形式的跳绳比赛。
跳绳比赛分单人跳、双人跳和“8”字跳绳三个项目，同学们积极报名参与活动，班级选派运动员参加比赛。在赛前为集体争光的信念激励着同学们每天努力练习，校园内掀起了一股跳绳热潮，各班同学你争我赶，积极备战，都加入争当“体魄强健，活泼开朗”的好少年的行列。 跳绳比赛现场，学校的操场上一片欢腾的景象，只见一根根彩绳飞舞，一个个龙腾虎跃，比赛中队员们团结协作，没有上场的队员在一旁呐喊助威，比赛气氛十分热烈。队员们在场上努力地跳着，拉拉队在旁边齐声呐喊。最后比赛分班评出单人跳、双人跳前六名；“8”字跳绳前两名；团体前两名。
这次跳绳比赛锻炼了队员的身体，强健了队员的体魄。不但丰富了队员们的课余生活，锻炼了队员的身体，而且增进队员之间的默契和团结合作的能力，增强了集体凝聚力和荣誉感，做到了“争当体魄强健，活泼开朗的好少年”。一个冬季以来，同学们的感冒少了，精神更抖擞了，跑步，跳绳更有活力了，学习进步了，心情开朗，变得更阳光，更快乐了。家长的担心少了，工作更有劲了。
在五年级的带动下，各年级陆续开展了多种小型趣味运动赛。同学们纷纷走出课堂，走向操场，跑起来，跳起来。形式多样的跑：持球跑，拔河，两人三足跑，障碍接力赛，50米往返跑……；千姿百态的跳：跳高、跳远、跳鞍马、跳皮筋、跳绳……；羽毛球、乒乓球、篮球、足球热闹非凡；异彩纷呈的民族体育运动：踢毽、跳竹竿、武术……热火朝天。丰富多彩的体育运动项目，就像冬季校园的“一把火”，点燃了全校学生参加冬季体育锻炼的热情，掀起了孩子们体育锻炼的高潮，使校园充满了无限生机与活力。
三、研究效果
自从学校开展 “阳光体育”活动以来，同学们身体强壮了，心胸开朗了，家长们乐不可支，“我健康，我自信；我阳光，我快乐”成为队员们生活的信条。队员们中间还广泛传颂着一句脍炙人口的顺口溜：
自已身体是资本，说啥都得保护好，
科学生活有规律，少犯懒来多运动，
不挑食物吃饭香，心胸开阔少烦恼，
心理健康很重要，男孩要有精气神，
女孩也有大志向，少年强则中国强。
1、学生的体育技能普遍提高。以跳绳为例：学生由不会到会，由跳几个到几十个，由几十个到几百个。由五年级学生为主要成员组成的代表队在旌阳区田径运动会上获得综合考评一等奖，与开展阳光体育活动是分不开的。
2、师生的体质明显增强。通过调查，开展阳光体育活动以来，我校因感冒发烧而缺课请假的人数明显减少，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。我校五三班吉西同学小时落下哮喘病根，家人到处求医问药，效果并不理想，每年季节交替期间就会病发，必须住院治疗，年年花去一家人全年收入的一半，不仅如此，每天别的同学在校就近吃饭，她则必须家人送饭。经过半年多的阳光体育锻炼，吉西同学哮喘发作次数少了，面色红润了，往医院跑的次数也减少了，家长心里宽慰了不少。
3、班级凝聚力不断增强。阳光体育活动融健康、娱乐、文化于一体，通过各项文体活动的开展，极大地丰富了校园文化生活，使校园呈现一派生机勃勃的景象。班集体精神风貌得到了最大的增强，学生的团队精神、拼搏意识、克服困难的决心和勇气都在不断得到提高。
4、营造了民主和谐的校园氛围。班主任和其它学科老师与学生一起活动，与学生同练同乐。既起到了言传身教的作用，又融洽了师生感情，相互沟通，促使师生间的和谐共处，更调动了老师与学生的积极性，同时也锻炼了师生的身体。
健康的体魄是学习和生活的基础，阳光体育活动不仅仅是锻炼学生的体能，更重要的是体现了素质教育的思想，体现了体育教育的功能和价值，体现了“以学生发展为中心”的理念。真正实现了“把时间还给学生，把空间留给学生，把方法教给学生，把健康带给学生，让学生到阳光下、到操场上、到大自然中去活泼健康地成长”的构想。
最后，让我们高喊“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，驾着体育与健康课程的航船，乘风破浪，奋勇向前，驶上学生健康彼岸。