敬爱的老师、亲爱的同学们：
上午好!我是八(13)班的代一凡。今天我国旗下讲话的题目是《冬季长跑锻炼好处多》。
冬季，是个北风呼啸，雪花飘飞的季节。也是我们锻炼身体的大好时节。所以，今天我们在这里举行“县二中‘阳光体育公益跑’冬季长跑启动仪式。
有关专家表示，长跑能健脑。冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，使血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
青少年是祖国的未来，是民族的希望，我们只有身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，我们这个民族才会有旺盛的生命力。青少年的健康是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。因此，增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。
我们要坚持长跑锻炼，争取每天长跑1000米。同时我们要认真上好每一节体育课，在跑道上飞奔，在球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄，展示我们青春的活力。让运动成为我们终生的兴趣爱好;让健康 成为我们全面发展的不懈追求;让快乐 成为我们成长过程的伴奏音符。
亲爱的同学们，让我们走出教室，走向操场，踊跃参加长跑运动，在运动中领略运动的魅力，感受运动的激情，体会运动的快乐。为了拥有健康的体魄，为了拥有快乐的人生，让我们行动起来，让运动、健康、快乐成为我们人生激越豪迈的篇章。
让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
谢谢大家!