第一篇
现在正值冬季是进行长跑锻炼的好时机。由于冬季天气寒冷为了保暖必然会增加衣物，这就无形中给人体增加了负荷，给运动增加了阻力，在运动中会对人的肌肉产生更有效的锻炼结果。长跑队增强人的心肺功能特别有好处。长时间的跑步会提高人体吸收氧量，不但能抑制癌细胞，还可以改善心肌供养状态，同时在寒风中长跑能够使大脑愈加清醒不仅提高了学习效率而且对大脑的记忆功能有增进作用。
参加了为期四周的阳光长跑运动，明显觉得身体素质比以前要好了，学习效率也提高了。不过由于之前都不怎么锻炼，在跑步初期也就是前几天肌肉酸痛，但这也是正常反应，坚持锻炼了几天这种现象就消失了。冬季长跑对怕冷爱睡觉不想锻炼的人起到促进作用。生命在于运动。大学生应注意进行长期的锻炼与练习。
第二篇
长跑真是是一项磨人的运动，每个人跑的上气不接下气却还要继续跑。学校开展的这次长跑运动，我开始比较抵触。前几天每天都要跑800米，好久没有运动过的我们每一个都气喘吁吁，虽然大冬天的，但是也一点都感觉不到寒冷了。跑完800米也不能休息，继续还要走400米，这样几天下来，真心是不知道腿还是不是自己的了，走楼梯小腿也都弯不下来，真是太痛苦了。结果，痛苦的日子还在后面呢，后来几天加大了运动量，每次跑的快要跑不动的时候真的就像停下来了，可是同学们虽然气喘吁吁，但是没有一个人是停下来的，大家都在积极地锻炼着自己，希望着自己能拥有一个强健的体魄，能更加好好的学习和生活。现在随着运动量的加大，每次跑完步，都汗如雨下，但是大家依然兴致勃勃的打羽毛球，打篮球，不再是之前刚开始跑步的时候的那个样子了，运动真是有益身心健康啊。
第三篇
为了增强我们的体质，学校开始给我们安排了每天的运动。
每天早上7点晨跑是必不可少的，慢跑是需要一定的耐力的，这需要我们的坚持不懈，刚开始的时候，可能是因为冬天，人本身就比较懒惰，再加上早起，天气比较冷，这就更加考验我们的意志力。虽然一开始有好多同学们都在抱怨，但是认为学校也是为我们的身体素质着想，也就没有人放弃，仍在坚持着。经过一段时间，不仅仅是我，好多学生都感觉到自己的体力有了很大的提高，以前跑步尤其是800米的时候，都会感觉到很累，小腿酸，呼吸难受，但是现在都没有了以前的那些症状，明显感觉到自己的体力在提高。
身体健康对我们来说是最重要的，所以我相信自己一定会坚持下去，即使以后进入了工作，每天的锻炼也是必须的，因为锻炼不仅对我们的身体有好处，对我们的精神上，意志力也有帮助。
第四篇
眨眼间，阳光体育长跑活动已经进行四个个星期多了。这段时间，我们收获了很多。
这么多星期，我们每天都坚持长跑，起初三天，我们每天都慢跑800米加慢走400米。后来加至1000米。这段时间，天气寒冷，每天坚持跑步，真的不容易，有过想放弃的念头，甚至想找各种借口不愿参与这个活动，但是转念一想，冬季长跑对身体很好，活动筋骨，增加肺活量。每天坚持阳光体育长跑，不仅能使我们的身体得到了锻炼，还能培养良好的运动习惯，又能磨练我们的意志，增强体质。
虽然刚出门的时候我感觉很冷，身体僵硬，不过做好准备活动后，开始跑，又慢到快再到慢，开始可能有点喘不过气来，而且有的时候会流鼻涕，不过坚持一会就好，等身体完全适应周围环境的时候，我感觉到身体慢慢发热，跑10分钟下来就会出汗了，不过不要脱掉外套，容易感冒，最好跑完慢慢喝点热水。
现在，我对长跑也有了积极性，不会轻易在每天长跑中无故缺席和掉队。生命在于运动。虽然现在天气寒冷，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。
第五篇
冬天到了，天气开始变冷了，早晨和晚上的时候格外寒冷，中午的时候稍微运动一下就会出汗，一冷一热人的抵抗力很差，很容易感冒发烧，人冬以来我已经感冒了好几次了，如今学校推出了冬季健康跑活动，我现在每天早晨督促自己跑步。刚开始的时候根本起不了床，感觉天气很冷还想窝在被窝里，于是我推迟了起床的时间，改到了七点半起床，这个时候太阳已经出来了，在阳光下跑步感觉心情很愉快，一开始跑步的时候跑一会会儿就很喘，于是我慢慢延长跑步的时间，第一天跑了10分钟，第二天跑了15分钟，现在我跑30分钟都感觉不累了，跑完后回家洗澡吃早饭开启一天的新生活，跑步后感觉自己的抵抗力变强了，天气忽冷忽热也不怕了，而且跑步还让我瘦了，减少了体脂。而且运动分泌出来的荷尔蒙能让人的心情变愉快，我感觉健康跑为我的生活带来了很多变化。
第六篇
在这个寒冷的冬季，学校为了我们的健康，举行了阳光体育长跑活动。体育课上，我们也经常跑400米，可我总是跑得气喘吁吁，成绩却总是不理想，经过长跑活动，我收获了很多。
我还记得在第一次长跑途中遇到很多困难，我们是咬咬牙挺过去的。但今天在第二次长跑的时候，遇到同样的问题，我们能很轻松地解决，把长跑顺利的进行下去了。
这个活动不仅增加了同学之间的交往，而且每天坚持长跑还有益身体健康呢！通过这次的活动，我想到了很多事情：因为这是第一次阳光体育长跑，我感觉到很累，但是跑了几天之后，我觉得整个人变了许多，不爱感冒了，身体也变得强壮起来了。阳光体育活动可以让不爱运动的胖同学瘦身，让懒的同学动起来。我喜欢阳光体育活动。