高埂中学2014-2015学年度冬季长跑活动方案
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题 ：阳光体育与祖国同行
三、参加对象 ：全校师生
四、活动时间 ：2014年10月10日至2015年2月28日
五、活动内容
2014年10月10日，学校利用课外大课间活动时间举行校级起跑仪式。
每天长跑距离（参考）基数为：女生1500米、男生 2000米。读书期间各班每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
六、评选与表彰
第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将评选“优秀组织单位”奖，对长跑活动开展好的年级、班级进行表彰。
学校要对冬季长跑活动中表现突出的优秀单位、班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。
各年级于2015年1月15日前将年级优秀组织班级推荐名单和推荐意见，报全国亿万学生阳光体育运动领导小组（体育组）办公室。
七、优秀组织单位评选条件
1.冬季长跑活动组织机构健全，实施方案完整，措施具体，对本活动支持、指导有力，阶段性检查工作制度健全、有效，及时报送活动简报和工作总结；
2 .认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动，起跑仪式有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广；
3.学校各办公室相互配合、协调，共同组织本校冬季长跑活动，学校冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著；
4.活动期间未发生任何安全事故。
八、冬季长跑活动领导小组。
组 长： 赵青柳
副组长： 岳明伟
成 员： 陈雄文 全体体育老师
邛崃市高埂中学
2014年10月8日
邛崃市高埂中学
2014—2015年学校冬季长跑活动安全要求
按照学校工作要求，学校体育组冬季长跑活动的安排，特制定2014年学校冬季长跑活动（大课间）安全要求：
一、学校安全机构
组 长：赵青柳
副组长：岳明伟
组 员：陈雄文 学校各班班主任
二、每一天大课间活动清点人数
三、检查学生身体情况
四、检查该班活动场地是否安全
五、随时监察学生活动情况
六、出现问题及时处理
学校体育组
2014年10月
阳光体育冬季长跑计划
一、指导思想： 为贯彻落实中共中央国务院7号文件精神切实提高当代学生的体育文化素质和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，，推动学生阳光体育运动进展，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育。在全校师生中掀起体育运动的新高潮，提高我校全体学生的体质健康水平，促进学生德、智、体、美全面发展，培养社会主义建设的合格人才
二、实施原则：
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生，如出现不安全事故，要及时处理。
三、组织机构：
组 长：赵青柳
副 组 长：汪建忠、陈富强
成 员：岳明伟 刘剑波 汪江源 仇伟 全体体育组教师 各班班主任教师
四、实施内容：
第一阶段：2014年9月1日——2014年10月10日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、宣传，出一期专题刊，题目为《阳光体育与我同行》。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以班为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2014年10月10日。
阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑。
第三阶段：2014年10月10日——2014年1月20日
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，各中队的活动记录是否跟上，阳光体育领导小组是否发挥了作用）。
第四阶段：寒假
1、安排好学生假期自觉长跑、跳绳的时间及任务量。
2、督促学生自觉练习及做好假期统计。
第五阶段：2015年1月20日——2015年2月28日
1、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
2、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
3、统计好每一名学生的长跑里程，跳绳的次数。
4、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和班级。
5、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2014年10月10日至2015年2月28日。
活动的内容：以长跑为主，跳绳为辅。 在校活动的时间：早操、大课间阳光活动、体育活动课；
在家活动的时间：
1、自觉出早操。
2、闲暇时间开展跳绳等游戏。
要求：
1、服装整洁、轻便，穿运动鞋。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。
3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
8、做好阳光体育活动记录。
邛崃市高埂中学
2014年10月
邛崃市高埂中学
2014—2015年冬季长跑活动告家长书
尊敬的学生家长：
您好！
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从2007年起每年举办全国亿万学生冬季长跑活动，今年是的举办这一活动的第5年。为了切实提高学生健康水平，增强学生的体质，经学校研究决定，今年的冬季长跑活动将从10月10日起开始。
长跑运动是一种很好的体育运动，对于健身，其优点尤为突出，主要表现为：
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，长跑时人体吸收氧气量能超过平时的7—8倍，有助于提高肌体抵抗力。
二、健身长跑有利于防病治病，使血液循环加快，对不同程度的高血脂症，血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防和治疗作用。长跑 还可改善心肌功能，从而提高心脏工作能力。
三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。其对缓解学生的学习带来的精神心理紧张十分有益。另外，长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
四、健身长跑对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
但长跑毕竟是一项需要体力与耐力的体育项目，这对于一个身体健康状况良好的学生来说是没有任何问题的，但对于一个身体状况处于欠佳状态的学生来说，就不一定适合这一运动。因此，为了避免孩子在长跑中发生意外，请您务必把您孩子的身体健康状况在下面的回执中填写清楚。如您孩子的身体状况确实不能参加长跑的，我校将不安排您孩子参与这一活动。谢谢配合。
此 致
敬礼！
高埂中学
2014年9月12日
--------回--------------执---------------单-----------
学生姓名： 班级：
特
殊
情况说明
家长签名：
（家长签字后有效，让您的孩子于10月10日上午交班主任老师）