我校为了更好的贯彻区教育局、区文体旅游局《关于进一步加强学校体育工作的实施意见》和《学校体育工作条例》、《成都市体育条例》的相关规定，在场地小，学生多，器材少的现状下，坚持以学生发展为本，全面实施素质教育，减轻学生过重课业负担，重视学生体质健康。以“让每个学生都能健康工作五十年，幸福生活一辈子”为目的，切实落实学生每天一小时体育活动时间。具体活动方案如下：
活动理念：每天锻炼一小时、快乐生活每一天
一、意义
健康第一是素质教育的基础。为了更好地开展好学生的课外体育活动，增进学生的身心健康，发展学生的兴趣、爱好和特长，丰富校园文化生活，加强校园的精神文明建设，进一步推动我校体育工作，特制订此实施方案。
二、组织机构
1、学校体育工作领导小组
组 长：田精耘
副组长：王国繁、陈杰
组 员：何洁（德育主任）、郭义（办公室主任）、阳书友（教务主任）
2、实施小组
组 长：李巧玲
组 员：体育教师、年级组长、班主任、校医务人员、校学生会和团委会等
三、实施的主要内容
1、按新课程标准开足开齐上好体育课（每周三节）。
2、上好眼保健操和课间操。体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，提高两操质量。
3、实行“大课间”的体育活动课制度，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、打球、拔河等。学校要为各班级配备一定数量的体育运动器材，鼓励学生主动配备体育运动用品。
5、以班级为单位，每班组建体育特长活动小组，如：跳绳、踢键子、乒乓球队、篮球队等。
6、全面实施《学生体质健康标准》。让每个学生都参加，并努力达到及格以上。学校把此项工作作为今后一个时期学校体育的重点工作，建立健全《学生体质健康标准》工作管理运行机制，建立岗位责任制，实行奖励机制。
三、每天一小时体育锻炼活动的组织形式和具体内容
每天一小时体育锻炼活动时间由课间操（30分钟）、眼保健操（15分钟）、体育课（40分钟）、课外体育活动（40分钟）组成。当天无体育课的班级安排为课外体育活动。课间操、眼保健操：每周5次。体育课：每周3次。课外体育活动：每周每班2次。
1、课间操
组织形式：上午第二节课后进行。以年级为单位，在年级组织长、班主任、体育教师的引领下进行。
具体内容：健美操基本动作 →“舞动青春” → 班内体育活动
备注：班内体育活动是在班主任的带领下根据本班的情况进行的学生喜欢的体育活动，如踢键子、跳绳等。
2、眼保健操
组织形式：下午第二节课后进行。由班主任组织进行。
具体内容：1、眼保健操。 2、站军姿或蹲马步等静力性练习。
3、体育课
组织形式：每周3节课。由体育教师组织进行。
具体内容：根据体育组本期教学计划安排上课内容，严禁“放羊”式教学。
4、课外体育活动
（1）全校性体育活动：
组织形式：下午第三节课后进行（各班每周2次）。是在学校统筹安排下，以年级或班级为单位进行的课外体育活动，具有一定的指令性，是课外体育活动的主体。
具体内容：除跑步外（男1000米，女800米以上），每周体育组另制订出活动计划，并提前下达年级，范例：
全 校 性 体 育 活 动 安 排 表（第一周）
内容
星次 班级接力赛 800/1000米 身体素质（中考内容为主）
周一 7.1—7.6班 8.1—8.4班
负责人 班主任、何洁、张凯 班主任、尹鹏、黎应华
周二 7.7—7.8班
9.1—9.8班
负责人 班主任、张凯、何洁 班主任、罗勇、郭靖
周三 8.5—8.8班 7.1—7.6班
负责人 班主任、尹鹏、黎应华 班主任、何洁、张凯
周四 8.1—8.4班 8.5—8.8班
7.7—7.8班
负责人 班主任、郭靖、黎应华 班主任、尹鹏、黎应华
周五
9.1—9.8班
负责人 班主任、罗军 班主任、黎应华 班主任、罗勇、黎应华
场地 篮球场 田径场 上操场
备注：① 准备活动是每位学生必须先进行的运动；
② 除安排的活动内容外，如果场地许可，可增加活动的项目或内容；
③ 为了缓解学校场地和器材的压力，鼓励学生自带运动器材；
④ 在开展活动时，除体育教师外，班主任也是当然的责任教师。
（2）班级体育活动：
组织形式：一般安排在全校性体育活动之余或“双休日”进行。是以班级为单位，在班主任和体育教师指导下，由班干部和锻炼小组直接负责进行的体育活动，是全校性体育活动的重要补充。
具体内容：体育老师建议，各班自定，年级内部调整。
（3）个人体育活动：是学生根据自己的实际情况，自觉地进行体育锻炼。教师，特别是体育教师要积极引导学生加强课余体育活动。
（4）校运动队训练：普及与提高要相结合。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口，相关教师要支持学生参加运动队训练，教练员要尽好自己的职责，不断提高训练的成效，完成学校下达的竞赛指标。
（5）体育社团：有组织的课外体育活动光靠教师的力量是不够的，还必须唤起学生的巨大能量。鉴于此，学校学生会和团委会要成立体育社团，设立田径、篮球、足球、排球、武术、乒乓球、课间操质量考评等支团，在校领导和体育组的支持下（主要是资金和技术方面），承担研究制定该项活动与竞赛计划，组织各单项比赛等职责。使它成为一支开展课外体育活动的重要力量。
五、课外体育活动的医务监督和安全措施
1、课间操、眼保健操
①、负荷量和负荷强度不宜过大；
②、应以轻松愉快的活动为主；
③、动作要正确、到位，在此基础上逐渐加大幅度。
2、课外体育活动、体育课
①、一定要做好准备活动与整理活动，以防受伤和便于恢复；
②、器械练习要注意保护和帮助，尽量避免运动损伤的发生；
③、活动场地的安排要科学、合理，注意安全。
④、体育课要做到上课清人，下课清人。课前提出安全要求。
六、激励机制
1、将各年级、各班级开展课外体育活动的情况作为评优评先的条件之一，有关参与人员要计算工作量，对失职人员要追究责任。
2、开展形式多样、丰富多彩的课余竞赛活动，推动课余体育活动的开展。每学期初，体育组即制订出全校的学期竞赛计划，并下达相关单位，范例：
2014——2015学年课余竞赛活动安排表
时间 内容 地点 负责人
2014年10月 全校广播操比赛 篮球场 谢玉鸿
2014年10月 校第十四届田径运动会 田径场 罗勇
2014年11-12月 乒乓球比赛 上操场 张凯
2015年1月 拔河比赛 田径场 尹鹏
2015年4-5月 校“篮球班级赛” 篮球场 何洁
成都市机投中学
2014年9月修订