丹棱县张场中学阳光体育冬季长跑活动计划
（2014---2015学年）
一、指导思想：
推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、实施内容
第一阶段：
1、成立阳光体育活动领导小组
组织机构
组长：张喜 副组长：王伦 尤仕荣 罗玉忠
组员：全体体育教师（负责技术指导） 各班主任
第二阶段：
开展阳光体育活动冬季长跑活动启动仪式：
1、阳光体育活动冬季长跑活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
第三阶段：
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，各中队的活动是否跟上）。
2、阶段验收，开展冬季长跑总结。
第四阶段：
1、检查各中队的阳光体育活动开展情况。
2、辅助长跑活动的跳绳、乒乓球等活动的开展情况。
第五阶段：
1、安排好学生假期自觉长跑、跳绳、乒乓球的时间及任务量。
2、督促学生自觉练习。
第六阶段：
1、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
2、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生。
3、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2014年12月至2015年2月。
活动的方式及内容：以音乐指令为准，由班主任在前面带队副班主任跟班，各班两路纵队，以长跑为主；跳绳、乒乓球活动为辅。
在校活动的时间： 10:20-----10：50
在家活动：
1、自觉出早操。
2、闲暇时间开展跳绳、乒乓球等游戏。
要求：
1、服装整洁、轻便，穿运动鞋，戴好手套和耳罩。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。
3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
体育组
2014年10