我校阳光体育一小时锻炼的两种形式：1、课间操和体育活动课（课间操30分钟（两套操）），下午一节体育活动课45分钟；2、大课间活动，每次40分钟（两套操加体育活动内容）[每周两次]。
活动课的设置：当天没有体育课的班级，下午安排一节体育活动课。若当天安排大课间活动，则下午不再安排体育活动课。
四、内容设置：
结合学生生理、心理特点，结合体育新课标，依据学校场地等特点，设置了学生喜欢的游戏，以跑、跳、投、乒乓球、蓝球吸引学生，提高学生多项素质，增强学生体质，逐步形成我校体育活动特色。
五、活动形式：
1、大课间活动40分钟，两套操以全校集体形式进行，体育活动以年级或班为单位组织进行，整个活动以音乐为背景，指挥全过程；
2、活动课以年级活动、班组活动相结合开展活动；
3、采取轮换制，以年级之间、班组之间选择内容进行轮换。
4、大课间体育活动及下午体育活动课内容由体育组设计或班主任设计，也可以由学生共同设计。体育活动课要有活动方案或教案。
六、场地规划：
按活动内容，不同年级按照体育组安排，按时到指定位置开展体育活动。（具体位置见活动图）