高一、7班 顾佳
尊敬的老师，亲爱的同学，大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是“积极参加冬季体育锻炼”。
首先，我校第十一届秋季运动会已在学校领导是大力支持及全校师生的共同努力下圆满地落下了帷幕。整个运动会气氛热烈，秩序井然，体现了我校师生良好的精神风貌，成为学校体育工作的一次成功检阅。尤其值得关注的是，运动会自始至终体现出一种集体的凝聚力与向心力，使本届运动会不仅圆满完成了比赛任务，而且将有力地推动学校今后的工作。不过，在此期间，我发现整个操场都充满了垃圾，严重影响了我校的环境卫生，这种现象值得批评且望同学们改正。
其次，亲爱的同学们：
寒冷的冬季已经到来，感冒的人越来越多。那么为了抵御严寒，增强身体免疫力，你们就应该多进行体育锻炼。而且你们正是长身体的时候，适当的锻炼会哒哒提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏。”越是气候条件不好，也就越能磨练人的意志。
不过，我们应该怎样科学地进行体育锻炼呢？我认为要注意一下几点：
1.体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目丰富多彩。如：男生可进行跑步，打篮球，乒乓球等，女生可打羽毛球，跳绳，跳舞等。
2.体育锻炼要因人而异。一定要找到适合自己体质的锻炼项目，并且运动量要由小到大，难度由易到难，这样才可能达到事半功倍的效果。
3.体育锻炼要持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能得到的，需要经过长时间的坚持，才能收到实效。此外，体育锻炼还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。在此，我得提出一个现象：每到课间操，就涌现出以各种理由请假的同学，我希望同学们尽可能的参与课间跑操，不要总是呆在教室，要多到室外活动，呼吸新鲜空气，这样对身体才有益。
最后，希望老师同学都能积极参与锻炼，拥有一个健康的身体！
谢谢大家！