广元市利州区大石中学中全面落实阳光体育运动
《中小学每天一小时体育锻炼》
工 作 实 施 方 案
根据上级部门的要求，结合我校实际，为确保学生每天达到一小时体育锻炼，进一步提高学生体育健康水平，制定此方案：
一、加强领导，建立机构
为规范和强化此项工作，确保执行到位，成立以校长为组长的领导小组。
组 长：李章林
副组长：李国正 焦立刚
成 员： 樊翠华 李光丽 张东林 徐培福 李海滨 袁刚 各班班主任 体育教师
二、分级负责、落实责任
由学校统一协调，安排并提出具体要求，教务处、政教处、总务处、安办 艺体组结合部门职责，制定学期活动计划，分年级具体贯彻落实。
1、教务处，负责体育课和体育活动课程的时间安排、检查。
2、政教处：负责眼保健操、课间操、体育艺术节安排、检查、考评。
3、艺体组：负责体育课、体育活动小型竞赛，运动队的训练安排以及课外体育活动和指导。
4、实行年级责任制，各年级必须无条件按学校、教务处、政教处、艺体组统一安排，落实课外体育活动；开展活动分年级进行，班主任按活动日程，组织开展，体育组协助指导，要确保活动时间、内容入格。
5、总务处负责体育活动课的器材保障（结合学校实际，增添必要的器材），确保活动课的正常开展。
6、安办负责活动的安全工作。
三、具体安排：
年级
项目 七年级
眼保健操.（每天） 10分钟
课间体育锻炼（每天） 星期二、四 第二套广播体操《时代在召唤》和密集跑
星期三、五第二套广播体操《时代在召唤》和跳绳
午间体育锻炼（每天） 篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、围棋、象棋
体育课
（一周三节） 体育课
下午锻炼 篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、田径
课余锻炼
（每天任选两项） 床 上：压韧带（8分钟）仰卧起坐（3*15个）
地 板：深蹲跳：（2*20个）立定跳远（20次）
楼 梯：台阶换腿跳（2*60次）跑楼梯（2*5层）
兴趣选择：篮球 、羽毛球、跳绳、踢毽子
课余总计时间 80——110分钟
年级
项目 八年级
眼保健操.（每天） 10分钟
课间体育锻炼（每天） 星期二、四 第二套广播体操《时代在召唤》和密集跑
星期三、五第二套广播体操《时代在召唤》和跳绳
午间体育锻炼（每天） 篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、围棋、象棋
体育课
（一周三节） 体育课
下午锻炼 篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、田径
课余锻炼
（每天任选两项） 床 上：收腹举腿（3*15个）俯卧撑（2*15个）
地 板：收腹跳（2*20次）原地纵跳（2*50次）
楼 梯：并腿跳楼梯（5分钟）单脚跳（2*30次）
兴趣选择：篮球 、羽毛球、跳绳、踢毽子
课余总计时间 80——110分钟
年级
项目 九年级
眼保健操.
（每天） 10分钟
课间体育锻炼（每天） 第二套广播体操《时代在召唤》和
密集跑步
午间体育锻炼（每天） 篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、围棋、象棋
体育课
（一周三节） 体育课
下午锻炼 身体素质练习
课余锻炼
（每天任选两项） 床 上：俯卧撑（2*15个）仰卧举腿（3*15个）
地 板：跳绳（2*20个）立定跳远（20次）
楼 梯：台阶换腿跳（2*60次）并腿跳楼梯（5分钟）
兴趣选择：篮球 、羽毛球、跳绳、踢毽子
课余总计时间 80——110分钟
四、体育场地器材
为保证此项工作开展，总务处征求体育组意见，结合学校实际条件，因地制宜增添一些必要的活动器材。
五、安全保障：
为保证学生活动安全，后勤总务要定期开展对学校场地、器材的检查，发现隐患，及时整改。
六、艺体组在组织学生活动中，高度重视学生活动过程的督促，做好安全教育，确保学生活动安全。
七、体育教师的课外体育训练和课外体育活动的开展、辅导按有关规定纳入工作量计算
监督电话：3492299
大石初级中学
2014年3月