在中中学第八届阳光体育冬季长跑活动方案
一、指导思想：
为了贯彻落实习近平总书记“美丽中国梦”的理念，引导青少年在参加冬季长跑的同时，为家乡义务植树做贡献，是学校社会主义核心价值观教育的一种创新活动形式。加强体育锻炼，从小培养环境保护意识，让他们向小树一样健康成长，长大后成为建设祖国的栋梁。
二、活动主题：
“阳光体育绿色公益跑”
三、领导小组：
领队：罗小强
组长：尹承飞副校长
组员：罗小强 刘庆雨 高能清
四、参加对象：
本校初一至初三全体学生。
五、活动时间:
2014年10月至2015年3月.
六、活动内容:
1、2014年10月，学校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
2、充分利用好早操、体育课、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，并做好记录。
3、严格执行上级关于长跑活动的标准和要求。每天长跑距离（参考）基数为：1500米。体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整里程。学生在每天早操后在学校运动场跑步四圈，第一节晚自习跑步三圈。
七、工作措施：
（一）加大宣传力度。
1、 阳光体育活动具有重大意义，学校要向家长和学生进行深入细致的宣传。让他们知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对正处于身体发育阶段的中小学生来说更是非常重要，它可以打下身体的底子。为以后的成长发育奠定好的基础。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑1500米，冬季长跑总里程以60公里为基数。
2、学校要采取多种方式进行宣传：黑板报、宣传栏、校园广播、晨会、班会。要努力营造氛围，在校园里掀起长跑热潮。
3、宣传工作由学校政教处、团委、班主任承担。
（二）灵活锻炼方式
1、体育课、课间操、课外活动集体进行长跑。节假日个人进行自我锻炼。
2、每天要求完成的长跑里程可以一次跑完，也可以在一天内分二至三次跑完，具体由班主任和体育老师根据学生体质安排。学生也可根据自身情况提出申请。
（三）加强安全教育
1、 注重安全教育。利用晨会、班会等形式进行安全教育，提高学生的安全意识。
2、集体跑步的组织：跑步前应整好队，并做好准备活动；班主任和值班教师要紧跟队伍。然后按顺序有秩序地开始跑步。
3、在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。
4、在跑步过程中学校要有值班教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话，不打闹，不挤撞别人。
5、学校应要求班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生班主任应不让其参加，并安排好该学生的其他体育活动。落实好请假制度。
6、雨天停止，女生例假做好请假登记。
7、学生节假日的长跑活动，学校应做好安全教育和宣传，使家长担当起监护责任。
（四）评比与表彰
设立学生阳光体育冬季长跑活动“优秀班级”和 “优秀个人”奖，对长跑活动开展好的班级及个人进行表彰。
在中中学
2014年10月