海林市第二中学

海林市第二中学 校园足球女队训练计划 2014至2015年度 为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高我校校园足球运动水平。对我校的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中让学生发挥出更好的运动水平，同时为我校的校园足球队打好坚实的基础。 一、分工及组织：刘燕国负责我校女队，董玉礼负责我校男队。 二、训练指导思想 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，提高队员的身体素质、球技、整体配合能力、球德。 三、奋斗目标 力争在各项比赛中让学生踢出自己的运动水平，让更多人喜欢上足球运动！ 训练时间为: 周一、周三、周五:下午后两节。　　 四、训练的基本任务、内容要求及手段：　 （一）提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 （二）全面提高队员的基本技术 为迎接比赛加强训练，重点：体力方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合。培养团结，坚强的意志。 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二，结合射门能力。　　 8、 提高队员运控球能力。 9、 掌握正确的传接球技术。 10、 学习简单的传切配合技术。　　 （三）主要训练手段: 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 （四）训练主要技术: 踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢为辅。 停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。 头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。 （五）战术： 二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。 第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。 第2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。 第3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。 第4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。 海林市第二中学 2014年9月1日