洪江二中2014年冬季长跑活动方案
为进一步贯彻落实中共中央、国务院7号文件《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，积极响应教育部、国家体育总局、共青团中央组织开展的“第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”号召，我校决定于11月份3日开始继续组织学生开展长跑活动，总时间为2014年11月至2015年3月。 具体方法内容如下：
1、成立领导小组
组 长： 侯俊雄
副组长： 唐 慧 张永新 易 欧 唐 红 吕声友
成 员： 肖 铧 林 超 杨 帆
张 兵 陈治学 张家富
黄建勇 周开纯 张艳春 〈及各班班主任〉
2、长跑时间、距离分配
长跑时间：除课堂教学安排长跑内容外，利用2个大课间进行1000米—1500米的长跑练习（文件规定要求初中生为每日1500米）。此外，利用第8课课外活动进行长跑锻炼。
3、课间长跑路线安排
高一（5个班）：围绕田径场慢跑8圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。
高二（5个班）：围绕上操场慢跑12圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。
高三 （1个班）：围绕田径场慢跑8圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。
4、课外活动课长跑路线安排
初一（3个班）：围绕田径场慢跑6圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。
初二（4个班）：围绕上操场慢跑10圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。
初三 （4个班）：围绕田径场慢跑6圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。
5、长跑活动要求
1、课间操课铃一响，班长（或体育委员）组织同学迅速成一路纵队（女前男后），安静、有序地快步进入操场等指定地点、指定队形集合，在行进过程中做到队列整齐，保持安静，并迅速整理服装。
2、跑步集合声为3分钟进行曲，集合音乐暂停未到位的班级视为迟到（请第二课的老师和收作业的同学积极配合）；然后操场上有体育教师用20秒时间整队并统一发令跑步。听到“跑步”时，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一节和中指第二节上)，提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，上体微向前倾，两腿微弯。听到“走”的动令后，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作行进。上体保持正直，两臂前后自然摆动，行进速度每分钟170—180步。跑进过程中注意呼吸，随音乐节奏匀速跑进，中途不得快跑或慢走。各班班长要与前一个班级保持距离。
3、课间跑步结束，各班体育委员按要求有序回到班级，不得中途解散。
4、课间跑步由体育老师学生会干部评分，作为学校日常检查评比内容之一，并作为学期结束文明班级评比的重要依据。
洪江区第二中学
2014.10.28