红兴隆管理局局直第二小学阳光体育冬季长跑实施方案
根据农垦总局2014年11月12日转发的《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（黑教体办函【2014】26号）的冬季长跑通知，我校决定开展以“阳光体育绿色公益跑”为主题的冬季长跑活动，特制定本实施方案。
健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校本着“学生健康第一”的理念，全面推进少先队体育锻炼活动。提高身体素质，磨练坚强性格，培养集体观念和团队精神，促进身心全面健康发展。
一、指导思想
认真贯彻落实《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》，全面贯彻教育方针，落实健康第一的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，深入开展冬季长跑运动，确保学生每天一小时体育锻炼，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校青少年学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
二、活动主题
阳光运动、健康成长
三、实施对象
全校一年级至五年级学生、全体教职工
四、活动时间安排
2014年11月24日至2014年4月30日
五、组织机构
领导小组
组 长：何仁刚
副组长：马平原 翟伟键 崔晓旭 谢亚征
成 员： 全体体育教师、班主任以及任课教师
六、活动内容
1、启动仪式。
2014年11月24日上午大课间，举行 “阳光体育绿色公益冬季长跑活动启动仪式”，校长宣读冬季长跑锻炼活动方案，讲述活动意义和要求，然后由学校体育老师、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动正式开始。
2、阳光体育冬季长跑活动要求。
①注意安全。
各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。各班免跑学生名单在11月10日上报体育组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步米数，然后逐渐增加。
②负责人员。
以班为单位，在学校操场上集体跑步。由体育老师组织，班级由班主任具体负责。
③时间安排。
每天1小时阳光体育运动时间由上午长跑、眼保健操、中午阳光体育、下午课间长跑、体育课、课外体育活动等活动时间组成。
（一）每天1小时阳光体育运动时间安排。每天1小时阳光体育运动时间构成为：上午20分钟的大课间长跑、40分钟的体育课、中午30分钟阳光体育、下午20分钟的大课间长跑。共为110分钟左右的体育活动时间。
具体安排如下：
1.大课间：学校应在每天上午第二节与第三节课之间，下午第一节与第二节安排20分钟的课间操，即大课间体育活动时间；
2.中午阳光体育活动：每天中午1点到1点30为学生阳光体育时间，有跳绳、踢毽子、足球和各种游戏组成。
4.眼保健操：各学校应在每天下午第一节课和第二节课之间，组织学生做好1次眼保健操。
七、活动内容安排及意义
每天1小时阳光体育运动的目的是组织广大青少年学生到阳光下、到操场上、到大自然中去，通过身体练习的方式，锻炼身体、陶冶情操、强健体魄。其活动内容应结合青少年学生的身心特点和各学校实际进行，做到既有规定项目，又有各校特色，同时，所开展的各种运动项目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果的作用。
具体内容如下：
1.大课间活动内容：冬季长跑。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
2.体育课内容：按照小学体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动；例如广播操、一分钟速度跳绳、仰卧起坐、立定跳远、投实心球及游戏传球接力、穿越丛林等。
3.中午阳光体育内容：围绕《国家学生体质健康标准》，开展“锻炼身体、达标争优”活动。可以班级为单位组织开展跳绳、足球、中长跑等各种达标活动，以及开展多种形式的群体竞赛及“快乐体育活动”。
4.下午大课间活动内容：冬季长跑
八、活动工作要求
1.加强组织领导。成立“局直第二小学青少年学生阳光体育运动领导小组”，何仁刚为组长，马平原、翟伟健、崔晓旭、谢亚征为副组长。
切实加强对学校每天1小时阳光体育运动的领导、协调、组织、监督和检查。
2.切实制订方案。各班要按照本《方案》的要求，结合本班实际，制订切实可行的具体工作方案。一是要将每天1小时阳光体育活动时间纳入到中小学作息时间统一执行。二是形成本班特色体育活动内容。三是加大组织协调力度，克服器材不足，要充分利用操场安排学生活动，确保活动的时间和内容的落实。
3.明确工作责任。各班主任是落实学生每天1小时阳光体育运动的具体实施者。要按照学校统一要求作出具体、细致、周密的部署和安排，明确落实责任人，建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制，确保活动时间上课表、组织人员明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
4.加大经费投入。学校每年安排一定比例的经费用于保证开展体育活动场地器材设施的需要。同时，要发扬艰苦奋斗的精神，积极发动广大师生因地制宜、因校制宜、废旧利用，大力加强快乐体育园地建设，克服唯器材论，切实保证每天1小时阳光体育运动的开展。
5.强化安全管理。在组织开展体育活动时，要切实加强体育活动的安全教育与管理，从活动计划的安排，活动器材设施的检修、活动内容的选择、活动过程的组织管理及医务监督等各方面严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。
6.严格督导检查。学校不定期对辖区学校组织实施学生每天1小时阳光体育运动的情况进行不定期检查。对组织不到位、落实不力、态度消极的要严肃指正、督促整改；将落实情况作为班级评比、班主任、体育教师工作考核内容，对随意挤占体育运动时间的要给予批评、处分。
九、注意事项
1、注重安全教育和体育卫生教育。各班长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。
2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3、班级之间应间隔一定的距离，学生严禁说话、打闹、推、挤、摔等现象发生。
4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育教师的口令指挥，要求队伍整齐、步调一致，口号响亮。
5、班主任在做好学生运动身体素质情况的调查对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。
体育锻炼活动的开展激发了学生的体育锻炼欲望，并为师生之间提供了更好的沟通交流的机会，巩固了良好的团队精神。从而使广大师生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”，进一步树立“健康第一”的思想，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。