潼川三学生篮球队训练计划
训练教师：肖银春
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
5.每周一、周四下午第三节课及每天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练内容：
1.身体训练：
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2. 投篮：
（1） 罚篮
（2） 近距离篮底擦板投篮。
（3） 三分线外远投。
（4） 中锋要掌握转身投篮动作。
（5） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4. 积极防守：
（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）
（2） 长传快攻和短传快攻相结合。
（3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4） 组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：
1. 第1——2周：
（1） 讨论和制定计划。
（2） 恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3） 个人投篮与防守技术训练。
（4） 熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4周：
（1） 柔韧性练习。
（2） 半场小配合练习（掩护、传切）。
（3） 罚篮、三分球练习。
（4） 小力量训练。
3.第5——6周：
（1） 半场人盯人攻守练习。
（2） 全场人盯人攻守练习。
（3） 五点投篮练习。
（4） 罚篮练习。
4.第7——8周：
（1） 加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2） 防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3） 半场、全场一打一、二打二练习。
（4） 速度、力量、耐力训练。
（5） 区域联防（2——3、2——1——2）。
5. 第9——10周：
（1） 半场各种运球突破上篮技术。
（2） 半场一打一、二打二、三打三。
（3） 罚篮、五点投篮。
（4） 教学比赛。
6. 第11——12周：
（1） 篮板球训练。
（2） 强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3） 破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4） 教学比赛。
（5） 罚篮。
7.第13——14周：
（1） 阵地进攻，强调配合训练。
（2） 快攻路线训练。
（3） 进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4） 教学比赛。
（5） 五点投篮。
8. 第15——18周：
（1） 全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2）保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去
潼川三小排球队训练计划
训练教师：税建勇
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:.每周一、周四下午第三节课及每天的大课间。
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
进行友宜比赛
潼川三小艺术体操教学计划
训练老师：陈伟英
艺术体操的教学是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能传授给学生，进行美育教育，培养他们成为德、智、本全面发展的接班人。为了较好地完成艺术体操的教学任务，在教学实践过程中，不仅要贯彻各种教学原则，还要采用多种和有效的教学方法。
在艺术体操教学中，要使学生掌握正确的动作技术，采用有效的教学方法，必须弄清运动技能的形成过程，遵循认识和人体机能活动的规律。
（一）泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取得感性认识，粗略地掌握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解练习和诱导练习。
（二）分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在练习过程中，不断钻研动作，深入分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正确的部分，提高动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时还要做重点示范，以及反复练习的方法。
（三）建立动力定型阶段：采用练习法，即组合成套练习，变换条件练习：重复练习。不过在改进动作某一技术细节时，还应注意采用示范，讲解，录相，电影等直观教具，以利运动能进一步提高。
按部位进行由易到难、由简到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为提高技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与训练中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快掌握。
艺术体操具体教学内容如下：
9月份：
1、基本训练：压腿（前、旁、后）、压胯
10月份：腰的练习
1、把杆上下腰、后弯腰
2、地面卷腰
11月份：1、学体操动作2、开肩、开胯
12月份：
1、学体操动作，完成第一段教学
2、基本动作训练：前滚翻、下叉
1月份：
1、完成全部体操动作2、基本动作训练：前滚翻、下叉
3、排练节目
潼川三小争创“阳光体育示范学校””体育特色学校”
实施方案
一、指导思想
为了积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年儿童的健康素质，根据上级《评选阳光体育示范学校工作实施方案》“体育特色学校”的通知精神，现结合我校实际情况，特制定本实施方案。
二、组织机构
1、成立学校体育工作领导小组
组 长：戴华明
组 员：各班主任及全校教师
2、实施小组
组 长：李芳
组 员：各班主任
三、实施目标
1、树立科学的人才观，确定学校体育特色项目：篮球、排球、艺术体操
充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。
2、开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合。
通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。
3、阳光体育与特色体育和课外体育活动相结合。
重点抓好课间操（大课间）、体育课、课外活动等工作，保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校工作计划。
4、营造良好的舆论氛围。
通过多种形式，（如：刷写标语、描绘宣传画、校园广播、主题班会、墙报等）大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。同时，大力宣传奥运常识，以著名体育明星为国争光的爱国精神和人格魅力，激励同学们从小树立远大的理想，将来为国家做贡献。
5、建立学校体育活动的长效机制。
营造“人人参与、个个争先”的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。
四、实施的主要内容
1、各年级保证开足体育课。
1—2年级4节体育课，3—6年级3节体育课，按照国家课改新标准要求执行。
2、做好课外活动和大课间操。
体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，低年级学生要在本学期内尽快学会标准动作，提高两操质量。
3、实行“大课间”文体活动制度。
按班级划分活动区域，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、打球、下棋、拔河、趣味活动等。学校要为各班级提供一部分体育运动的器材，便于学生随时进行体育运动。
4、以校为单位，组建校级田径队、象棋队、羽毛球队、乒乓球队、排球队、篮球队等,在选材上要集传统与现代特色，符合儿童年龄特点。
5、以年级组为单位，每组组建体育特长活动小组。
趣味游戏小组：（一、二、三年级）；跳绳、踢毽子小组：（四、五年级）；长跑、健美操小组（六年级）。
6、每学期分为四个阶段，认真组织开展阳光体育活动。
第一阶段：举行阳光体育运动再宣传仪式，号召全体师生参与到阳光体育运动中来，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去，开展各类学生喜爱的体育活动，组织、帮助和鼓励全体学生都参与到体育活动中来。加强学校的体育业余训练，搞好学校田径队、篮球队、运动队等的日常训练，做到持之以恒，以出色的成绩交出满意的答卷。
第二阶段：开展丰富多彩的体育活动。如：秋季运动会、校园拔河比赛、“民族团结月”越野长跑活动等，结合爱国主义教育让学生在活动中得到锻炼，在锻炼中不断成长，丰富学生的业余活动，使学生在活动中获得对体育的体验，培养学生的体育兴趣。
第三阶段：开展学校健身操、跳棋、中国象棋、体育游戏等丰富多彩的体育活动，使全体师生参与到体育活动中来，提高运动技术水平。同时，积极抓紧学校体育训练，组织师生积极参加各类体育比赛，争取以优异的成绩回报自己付出的汗水。
第四阶段：总结学校阳光体育活动的成果，开展新颖活泼的活动，积极锻炼，学会生活。开展学校阳光体育评选活动，进一步提升“青春、活力、健康”氛围，使全体师生确立终身体育的思想，使每位师生感受体育运动的乐趣，促进全体师生的健康发展。
五、保障措施
1、加强培训，树立正确的课程观。本着“以生为本，全面育人”的办学宗旨，全体教职工都要转变观念，正确看待文体科技等综合性活动在课程建构中的重要性，从新课程观出发，珍视和有效利用这一类课程。
2、增加学校体育工作的经费投入，学校公用经费要按一定的比例专项用于学校体育工作。另外，学校还要积极争取资金，确保学校体育工作正常开展。
3、改进评价，增加量化权重，鼓励师生开展素质教育的积极性。在教师量化考评中加大活动类课程使用效果的评估，可以在常规管理和教学检测的基础上，专项考评教师活动类课程的开展成效。今年重点对体育课的教学进行新的标准尝试。
4、完善班主任工作考核机制。每个班级每生参加文体活动获奖,可累计加分。各班文体活动所得分值纳入班主任工作考核范围内。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩班级给予加分，以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
5、更换、购置标准篮球架1副，儿童型篮球架2副；高、低单杠各1副，双杠1副；改修建羽毛球场地和拟修建学生棋艺苑等。另外，再给每个班配备1个学生体育用品存放专柜，增添一些体育用品，由各班主任负责管理。以此确保每一个学生都能够积极主动的参与到体育活动中，感受体育运动的魅力，提高自己的身体素质。