一、定义
心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气氛。
二、学生心理健康的种类
学生心理健康主要有小学生心理健康、中学生心理健康、大学生心理健康。
1、小学生心理健康
（1）智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。
（2）善于协调与控制情绪，心境良好
心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。
（3）具有较强的意志品质
健康的意志有如下特点：目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断；意志坚韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。
（4）人际关系和谐
其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。
（5）能动的适应和改造环境，保持人格的完整和健康
心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。
人格完整健康的主要标志：
a.人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；
b.具有清醒的自我意识，不产生混乱；
c.以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；
d.有相对完整统一的心理特征。
e.心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
2、中学生心理健康
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
（1）学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
（2）厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。
（3）考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
（4）人际关系问题 。
人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。
a.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。
b.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。
c.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
d.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
e.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。
f.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。
三、当代大学生的心理健康
大学生容易出现的心里障碍
（1）自卑心理
自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种同学在学校中为数不少，这就加大了学生管理的难度和学校教育的管理力度。怎么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教育学生采用积极的态度来面对，让他们正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确认识自己和对待自己。其次，要引导学生采用“阿Q”精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生的。
（2）孤独心理
孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无友。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生；还有一种人比较容易孤独，那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！” 怎么样才能够改变这种心理呢？首先要把自己融与集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！其次要克服自负、自尊和自傲的心态，积极参加交往。当一个人真正的感到与他人心理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！
（3）嫉妒心理
嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！有嫉妒心的人应多从提高自身修养方面上下工夫，多转移注意力，积极升华自己的劣势为优势，采取正当、合法和理智的手段来消除这一心理。
（4）报复心理
所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽的形式进行。因为报复者常常以弱者的身份出现，他们没有足够的心理承受能力和公开的反击能力，所以只有采取隐蔽的方式来进行报复！这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力。想改变这种心理，需要提高报复者自身的自制力，要反思报复结果的危害性，学会宽容。俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛！
（5）异性交往困惑
异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些大学生主要因为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。大学生的年龄本来就是一个情愫迸发的年龄，对异性的渴望本是正常的事。但由于一些大学生受传统观念的影响，特别是封建社会“男女授受不亲”的文化传统，认为男女之间除了爱情就没有其它什么了，使得他们还没有树立起正确“异性朋友观”。这必然会对大学生异性间交往带来一定的消极影响。再一个是舆论的影响，有的学校、老师、家长对男女同学之间交往横加干涉，这势必加重了异性之间交往的困难。要摆脱异性交往的困惑，首先要摆脱传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会！
大学生人际交往的心理障碍还有社交恐惧、猜忌等方面。在此只浅谈以上五个方面。
四、大学生心理健康标准
结合我国大学生的心理特征及其特定的社会角色，我们认为大学而生心理健康的标准可总结如下。
1、具有正常的认知能力。大学生应具备敏锐的观察力，强而持久的记忆力，良好的注意力以及思维能力，这些主要体现在学习和解决问题的过程中。
2、能正视现实，接纳他人。心理健康的大学生能够面对并正视现实，对周围的食物和环境有客观的认识和评价。能妥善处理生活、工作中的困难，他们乐于与人交往，接受并悦纳他人，人际关系和谐，在社会中有较强的适应能力和较充足的安全感。而不敢面对现实或怨天尤人者则无法适应现实，他们游离于集体，与周围人格格不入，这都是心理不健康的表现。
3、能协调，控制情绪，心境良好。心理健康的大学生积极的情绪状态总是处于优势，他们也会有消极的情绪体验，但对不良情绪能通过政策渠道加以宣泄，能争取的社会允许的范围内满足自己的需要。若经常处于消极情绪中或对外界食物的反应不适应、不稳定，则是心理健康的表现。
4、具有合理的行为。这是心理健康的具体表现。合理的行为是指行为方式与年龄特点和社会角色一致，并且具有一贯性和理智性。有些大学生不尊重师长，不善待同学，行为冲动盲目，这些都是心理不健康的表现。
5、具有健全的人格。健全的人格是指心理和行为和谐统一的人格，即气质、能力、性格、理想、人生观等各方面平衡发展。心理健康的大学生具有积极进取的人生观，能把自己的需要、愿望、目标、行为统一起来。
6、优良的意志品质。心理健康的大学生 应该有明确而合理的目的，在实现目的的过程中能排出各种困难和克制自己的不良欲望，表现出的是果断、坚韧、克制、有毅力。
五、大学生心理健康产生的原因
1、大学生承受的压力大
市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦带来了高速度、快节奏的生活方式。特别是城市生活节奏加快，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。这种模式已经悄然渗透到校园，步入大学想轻松度日已经不可能。而随着教育改革的不断深化，大学里的竞争比社会上的竞争一点也不低。这首先表现在学习上。大学是为社会培养人才的。大学生不仅必须对自己的所学专业，以及相关知识有所了解和掌握，他们需要学习的东西越来越多，他们还必须学习如何有效的支配时间，有效的学习等，这都给学生的心理带来了极大的压力，因此产生了一系列的心理问题，有些甚至发展成心理疾病。
2、大学生负载的期望过高
在中国目前的基本国情下，受教育，特别是进入大学，受高等教育的人毕竟仍占少数。因此，一旦有些人考入了大学，可以说他们就实现了几代人的梦想，这样的大学生几乎承载着整个家庭，或整个村庄人的期望。特别是那些从边远的农村考入大学的学生，他们承载的众人的期望更高。大家都觉得在那样艰苦的环境和条件下，能够通过自己的努力考上大学，那么，通过自己的努力，就可以在大学里，以及在以后的人生发展上做得更好，而事实上大学里人才济济，在一个新的集体里，他们是否能象在原来的集体里一样突出是不确定的。因为在原来的中学里，考核一个学生好坏的标准主要是以学习成绩来衡量的，而大学里对学生的评价标准要远远复杂得多。并非原来优秀的学生到了大学就一定优秀，而且即使你考试成绩很好也并不能表示你是一名合格的大学生，更不能代表你能够在方方面面都特别突出。但是当大家都意识不到这些时家长就可能给孩子过大的压力，当学生不能表现的如家长期望的那样时家长就会不断的给学生压力，有时甚至爱也成压力，使得大学生在大学起步时就背负了过高期望，结果就有可能被这样的期望压垮，产生各种心理问题。
从社会角度来看，我们的社会对大学生也寄予了很高的期望。在建设有中国特色的社会主义市场经济体制的过程中，我们对各种人才的需求越来越急迫，大学生是我们的用人单位的一个重要的力量来源。作为对一个企业或单位的未来发展有重要影响的人，社会当然期望自己未来的员工都应该是高素质高水平的人才，来即能用，用即能干，干就干的出色。
从个人角度讲，现代大学生思维敏捷，对个性、对自我的追求越来越明显。他们的独立意识很强，希望自己的人生能够有发展，都希望能够成就一翻事业实现自己的人生价值。为自己将来在社会上的发展创造条件。而且大学生都是满怀对大学的美好梦想，希望自己的人生从此以后大不一样。而实际是，大学并不象他们想象的那么美好，大学的学习很紧张，甚至超过了高中，而这样的生活是很枯燥的，而实际的自己也不是理想的的自己。自我期许过高，而现实也不尽如人意，心里的不平衡就会加剧，结果必然导致各种心理问题的产生。
3、大学生心理素质差
现代大学生的心理素质普遍较低。面对越来越大的现实压力和精神负担，任何一次小小的挫折或困难都有可能成为最后一根稻草，把他们压垮。
从心理适应方面看，现代大学生的心理适应能力普遍都比较低。长期以来，我们的中学教育都是围绕着高考指挥棒在运转，在学生心理不断发展的重要时期，我们忽视了对他们的心理教育和引导，造成学生的知识结构不合理，知识面狭窄，思维模式单一等问题，等到发现需要面对许多新的、陌生的知识时，或面临新的问题时，学生们常常会感到不知如何是好，结果或紧张、或恐惧、或逃避，实际问题无法解决时，心理问题也越来越多。
从情绪控制方面看，大学生阶段正处于人的思想情感发展和丰富的一个重要时期。大学生的情绪变化很快，而且他们很敏感，学生和生活非常容易受情绪的左右。但在大学里，学生的生活相对于中学时期，还是要独立得多，父母、老师与学生接触大大减少，而学生们在自己的情绪还不稳定的情况下，就突然失去了依赖，他们对自己的情绪控制比较差，而在情绪化的状况下，无论是学习，还是做决定，都不会有好的效果。这就容易引发连锁反应，本来情绪就不好，结果学习又不好，没有效果，或者是决定干的事是错误的，或者是干的不好，使自己的情绪进一步低落，甚至影响到对自己的认识和评价，可能会丧失自信。在这样的恶性循环中，他们不可能有积极的健康的心理。
从心理承受方面来说，现在的大学生普遍的心理承受力低。他们从小学到中学，从中学到大学，都是家庭的希望和寄托。为了能够考上大学，他们都是家里的重点保护对象。可以说是享受尽了家庭和老师的无尽的关怀和呵护。他们大部分人很少遇到什么大的打击，即使生活艰难，这种艰难也有父母、家人在承担，他们对此并没有切身的体会。我们的家人、老师也没有有意识地对学生进行过心理意志品质的教育和锻炼，一旦上了大学，发现并遇到实际困难和问题时，在遭遇挫折和打击是，他们的心理意志就出现问题。
4、心理健康教育滞后
长期以来，我们对大中小学生的学习成绩一直都抓得很紧，甚至有过分之处，但是我们对他们的心理和精神方面的需要却可以说是疏于引导。原来一直进行的思想教育也由于缺乏效果而流于形式。当他们需要独立面对成长过程中的各种问题时，由于原本就毫无准备，必然引发各种各样的心理问题或心理疾病。
我们的中小学教育一直是围饶着高考的指挥棒而运转的，成绩的高低，能否达到重点大学得分数线等等，以分数为标准的衡量指标，使得我们的老师和家长把目光死死地盯住学生们的分数，而他们的身心是否健康发展几乎被人遗忘。即使有人想重视，也会被“考不上大学，什么都不是！”的理由顶回来。当这些心理素质极薄弱的学生进入到大学后，随着家人、老师对学生的控制的减弱，学生们需要自己面对的问题越来越多时，他们的心理问题就变得格外的突出了。
在各高等院校里，大家又普遍把高等教育作为大学生未来走向社会的准备，高等教育基本上是围绕着专业为将来的就业而进行的。对于将来择业有用的东西就学，看来读将来择业没用的东西，学生们就不愿意学习，而且由于这种以实用为主的思想一直都很盛行，因此在各高等院校对学生的思想、心理等方面的教育和引导一直都是弱项中的弱项。直到目前为止，有许多学校都没有心理咨询机构，学生中的许多心理问题，都不能及时地给以解决。从而使学生中的一些不健康的思想或心理问题出现蔓延。高校中普遍对学生中的心理问题发现慢，工作滞后。
六、大学生不良心理表现
所谓不良心理一般是指按照心理健康的基本标准来衡量，在某一方面或几个方面普遍存在的失准现象，即一切不健康的心理及倾向，根据调查发现，目前大学生普遍存在的心理问题主要有以下几个方面。
1、适应环境困难。大学生在激烈的竞争中进入大学，而现实和理想存在很大差距，如学校没有想象中的完美。专业没有想象中的理想，学习没有想象中的轻松。因而产生厌学很压抑等消极情绪。
2、人际关系不和谐。在人际关系上，大学生一年级学生出问题的往往比较多，因为他们面临着一个重新认识别人，确立人际关系的过程。部分新生因缺乏人际交往的经验和方法，造成人际交往困难，产生孤独感，出现焦虑不安，寂寞失落和注意力分散等症状。
3、情感方面的困惑。大学生在校园里谈恋爱司空见惯。有些学生是思想空虚，以此为消遣；有些学生是迫于心理对异性交往的需要而谈恋爱，但在恋爱中有许多心理问题出现。例如，有的女生刚入学就接二连三受到男生的邀请约会，因不知道如何应付而陷入苦恼；有的学生因失恋而长期精神萎靡不振，甚至轻生；有些学生更沉重的心理负担是性心理方面的问题。
七、心理问题的五大症状
1、焦虑。焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐惧的消极的情绪状态。
2、冷漠。是个体遇到挫折后的一种防御手段。具有这种性格的人，缺乏进取精神，对任何事都不感兴趣，终日随波逐流，无所事事。
3、狭隘。狭隘表现为受到委屈或遭到贬抑后，思想上产生“意结”常常为一些小意见和得失而烦恼，不能自拔，遇事好猜疑，万事计较。
4、狂妄。狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种需狂的心理状态，具体表现为：自以为是、任性逞能、目中无人、事事以自我为中心等。
5、自卑。自卑表现为完全丧失信心、胆小、信心不足。病态的表现为：怕见生人，手足无措，唯恐别人笑话自己，为前途完全失去信心，人际关系冷漠。
八、大学生心理健康问题的教育措施
1、加强思想政治教育，提高大学生综合素质
我们必须清楚的看到，随着高校扩招和社会主义市场经济体制的建立，高校学生对社会中存在的一些现象缺乏正确的认识，在心理上容易产生不必要的负担。在经济体制转轨阶段，社会主义市场经济可以激励大学生的进取精神，提高他们学习、工作的积极性，但市场经济也会带来负面影响，如果放松思想政治工作，社会上的不良思想将会乘虚而入，如果他们忽视学习和道德修养，将会严重影响他们的心理素质和人格的培养。为此，高校必须加强政治思想教育，要不断优化教育工作队伍，健全各种管理制度，在高校扩招，学生增加的情况下，及时配备、补充管理队伍，发现学生中存在的问题及时解决。
2、开展多种形式的心理素质教育活动，普及心理卫生知识
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。
3、开展经常性的心理健康调研工作
开展心理教育的前提是为了了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。
4、把心理素质教育渗透在各种教学之中
通过各种教学进行心理素质及学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。
5、有效开展心理健康咨询活动
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受。
6、营造良好的校园文化环境
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。大学校园是大学生学习、生活的最主要场所，学校应为大学生提供一个良好、宽松的心理氛围。
总之，高校必须重视大学生心理健康教育，加强心理、教育、医学等多学科人员的合作，形成综合研究，综合服务的力量，让每一名大学生都能全面发展，健康成长，成为二十一世纪高素质的创造性人才。
案例
学生心理健康
坐在教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时，总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好，但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时候也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。自卑、缺乏自信、生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。来访者自认为性格内向。想改变自己，但又不知从何做起。
在该案例中，来访者虽然没有提到“压力”二字，但实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。首先，来访者即将面临大学毕业，择业困难构成其压力源的核心。择业压力所导致的心理紧张和心理困境，其实质是由来访者自身能力与理想目标之间的落差造成的，落差越大，心理压力也就越大。来访者学习成绩一般，对自己缺乏信心，但家在农村，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作，因此心理压力是相当大的，而且是与日俱增。其次，择业压力使来访者在心理上产生不安全感。行为发生学认为，当人受到刺激时就会做出某种特定的反应。来访者面对压力，采取的是消极应对策略——回避。虽然不去想它，但是问题和压力却仍然存在，尽管只是一种茫然状态，这就是为什么来访者在内心深处总隐隐有着一种不安全感；再次，择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱，这一点在来访者的日常学习和生活过程中直接体现出来。哪怕有一点动静，来访者在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰；严重时，即使没有任何干扰，来访者也会怀疑、担心和害怕受到干扰；第四，择业压力和敏感的心态极易使来访者面临人际性冲突问题，这是来访者采取回避和压抑等消极应对策略的必然结果。在与同学相处时，尽管来访者自己也意识到只是一些很小的事情，但就是不能控制自己。当某件事情或某个人多次引起自己的反感和不快时，就很自然地把自我消极情绪固着在该事或该人，从而影响人际的和谐与沟通。实际上，这是由于来访者刻意回避主要现实压力，导致压力感（压力能量）转移的结果。第五，来访者内向的个性，直接决定其应对压力的方式及特点：内在指向性和内在性体验、敏感、脆弱和消极。