为了丰富同学们课余生活，增强同学们学习积极性，增进同学之间团结协作精神，学校体育教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展理念，切实加强体育工作，让每个学生都感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展，特拟定阳光体育活动实施方案。
一． 指导思想
以全面实施《学生体质健康标准》，“大力推广体育课间活动”为重点蓬勃开展“阳光体育活动”。培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。
二． 活动主题
我运动、我健康、我快乐
三． 活动要求
人人有运动项目、班班有运动团队、校园有运动氛围
四． 阳光体育工作领导小组：
组长： 罗兴川
组员：各班主任、体育教师
五． 活动方案
(一)大课间操活动
1.课间操时间为25——30分钟
大课间操体育活动时间，如晴天全校分班进行各项活动，如遇雨天各班主任在教室组织室内活动。
2.各年级活动项目：
七年级：篮球、跳短绳、踢毽子、跳皮筋、羽毛球、乒乓球
八年级：篮球、乒乓球、田径、跳短绳、羽毛球
九年级：篮球、长跑、跳短绳、立定跳远、仰卧起坐、羽毛球、乒乓球
（二） 阳光体育活动
1.活动时间：周一至周五课间操时间，由于场地限制，可分批进行活动。
2.各年级活动项目
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
七年级 篮球、跳短绳、踢毽子 跳皮筋、羽毛球、乒乓球 篮球、羽毛球 跳短绳、乒乓球、羽毛球 篮球、踢毽子、羽毛球
八年级 篮球、乒乓球、跳短绳 乒乓球、田径、羽毛球 篮球、跳短绳、 田径、羽毛球、跳短绳 篮球、乒乓球、羽毛球
九年级 篮球、跳短绳、羽毛球 长跑、立定跳远、乒乓球 仰卧起坐、跳短绳 篮球、乒乓球、羽毛球 篮球、跳短绳、乒乓球
六． 阳光体育具体方案
（一）训练时间、项目、职责
1.周一至周五课间操按照各年级活动项目进行，要求各班主任、值周教师负责督查，体育教师协助指导。
2.活动项目进行时，各班主任负责本班秩序，包括看管各项目器材。
张强、达娃负责全场巡查，维护秩序避免发生安全事故，如发生安全事故由张强、达娃护送至医院救治。
罗顺俊负责所有器材的回收并对专业性较强的活动项目进行指导。
羽毛球、立定跳远由罗顺俊负责，包括维护秩序并记录，看管器材。
田径项目由杨中华负责，包括维护秩序并记录，看管器材。
篮球项目由二西罗布负责，包括维护秩序并记录，看管器材。
跳短绳项目由邱兴友负责，包括维护秩序并记录，看管器材。
踢毽子项目由马国虎负责，包括维护秩序并记录，看管器材。
跳皮筋项目由李燕负责，包括维护秩序并记录，看管器材。
乒乓球项目由李新贵负责，包括维护秩序并记录，看管器材。
仰卧起坐项目由陈容君负责，包括维护秩序并记录，看管器材。
（二）训练项目的具体要求
1.篮球、踢毽子、跳皮筋、乒乓球：
在教师的督查、协助指导下自由练习。
2.跳短绳：
动作方法：单脚或双脚均可，每跳一次摇绳必须经过头、脚各一次。
锻炼方法：可采取匀速跳、变速跳或定时跳。
3.立定跳远：
动作方法：两脚分开大于等于肩宽，站立在起跳线后，脚尖不得踩线。起跳前，两腿委屈，上体前倾，两臂由体侧向后预摆，同时两腿弯屈成半蹲，重心前移。起跳时，两脚前掌同时用力蹬地，快速向前上方45°方向跃起。身体腾空后髋、膝、踝三关节充分伸展，同时两臂由后向前上方用力摆，身体在腾空过程中有瞬间的伸展动作，当身体腾空越过最高点后，收腹屈膝，小腿尽量前伸，两臂经体侧由上而下向扣摆。
锻炼方法：可采取原地做立定跳远模仿练习，体会立定跳远时的用力顺序，体会起跳后腾空阶段的身体姿势。
4．仰卧起坐：
锻炼方法：可采取做20至30秒的快速仰卧起坐，以提高动作速率。做1分钟以上的仰卧起坐，以提高肌肉耐力。
5.羽毛球：
动作方法：手法、发球、接发球、基本步法和击球法技术在体育教师指导下进行。
锻炼方法：可采取单打、双打进行。
6.田径：
锻炼方法：可采取50米短跑、折返跑等。
注：项目结束后，由该负责教师将器材收齐交至罗顺俊处。
丹巴县半扇门中学校
2014年3月6日