一、教学对象：
高一女生
二、指导思想：
坚持“健康第一”的指导思想，以国家颁布的高中体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。
三、依据：
健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受高中学生的喜爱。学生在节奏明快、热情奔放的音乐伴奏下进行健美操练习，不仅能强身健体、塑造健美的体态，还能培养良好的气质、陶冶美的情操等。此外，对于高中学生来说，更要注重对学生创新意识和能力的培养，在介绍成套健美操和形体练习的同时，要求学生根据自己的实际情况自编套路组合，以提高学生自主学习和探究学习的能力。
四、学习目标：
1. 使学生了解并热爱健美操运动，能够描述健美操对健康的益处并经常积极参加健美操锻炼。 2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，大众操一、二级规定动作，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。 3. 提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体。 4. 创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。 5. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。
五、教学安排：
周次 教学目标 教学内容 备注
1 了解健美操，提高学习健美操的兴趣。 探究学习 教师讲解与学生的讨论相结合
2 学习掌握健美操基本手型、一字步、V字步、交叉步、并步、踏步、弹动；
提高协调性、节奏感。
学习健美操基本手型、一字步、V字步、交叉步、并步、踏步、弹动；
以教师的直观教学和学生的自主学习相结合
动作讲解示范
3 学会并掌握基本步伐 健美操的基本步伐组合 教师在讲解和示范
4 学习第二套《大众锻炼标准》3级（第1-4）个8拍 复习基本步伐
学习（第1-4）个8拍
教师在讲解和示范
5 提高（第1-4）个8拍的熟练性和规范性；
学会新授内容
复习上次课（第1-4）个8拍
学习（第5-8）个8拍 教师在讲解和示范的基础上,让学生进行自主\合作和探究学
6 提高（第1-8）个8拍的熟练性和规范性；
学会新授内容
复习（第1-8）个8拍
学习滚动步\左右扭跨\交叉步\吸腿跳
学习（第9-10）个8拍
以教师的直观教学和学生的自主学习相结合
7 提高（第9-10）个8拍的熟练性和规范性；
学会新授内容
复习上次课(第9-10)个8拍
学习（第11-12）个8拍
让学生进行自主\\合作和探究学习
8 提高（第9-12）个8拍的熟练性和规范性；
学会新授内容
提高协调性和节奏感，培养自主学习和合作学习的能力。
复习上次课(第9-12)个8拍
学习（第13-16）个8拍； 教师指导和学生自主探究学习相结合
9 提高（第13-16）个8拍的熟练性和规范性
学会（第17-20）个8拍的熟练性和规范性
发展专项身体素质 复习（第13-16）个8拍的熟练性和规范性
学习（第17-20）个8拍的熟练性和规范性
学生进行自主合作学习
10 提高（第17-20）个8拍的熟练性和规范性
学会新授内容
复习（第17-20）个8拍；
学习（第21-24）个8拍的熟练性和规范性
教师讲解、示范的基础上，让学生进行自主、合作和探究学习
11 提高（第21-24）个8拍的熟练性和规范性
学会新授内容
培养节奏感、灵敏性、表现力记心肺耐力 复习（第21-24）个8拍的熟练性和规范性
学习（第25-28）个8拍的熟练性和规范性
让学生自主和合作学习，教师辅导
12 提高（第25-28）个8拍的熟练性和规范性
学会新授内容
提高协调性、节奏感 复习（第25-28）个8拍的熟练性和规范性
学习（第29-32）个8拍的熟练性和规范性
教师在讲解和示范的基础上，让学生进行自主、合作和探究学习
13 提高（第29-32）个8拍的熟练性和规范性
学会新授内容
采用分组练习和教学比赛
复习（第29-32）个8拍的熟练性和规范性
学习（第33）个8拍的熟练性和规范性
让学生自主和合作学习，教师指导
14 提高全套动作的熟练性和规范性 完整动作练习
学生进行自主、合作学习，
15 提高协调性、节奏感和心肺能力，培养合作互助的学习精神。 进行教学比赛 学生进行自主、合作学习，
16 提高健美操欣赏水平，培养健美操的学习兴趣 进行教学比赛 学生进行自主、合作学习，
六、俱乐部纪律：
坚决遵守学校的规章制度，按照请假、迟到、早退三次为一次旷课，旷课累计三次为自动退出，每次参加训练要按照规定时间到场到场后保持训练场的安静听从老师指令。
七、俱乐部人员管理：
1、指导老师：李林艳
作用：对俱乐部教学、指导和监督，对学校的大型表演进行编排。
2、组长为每个班的负责人：
一组：二组：三组：四组：五组：六组：七组：八组：九组：十组：
十一组：十二组：十三组：十四组：十五组：十六组：十七组：十八组：十九组：二十组：二一组：二二组：二三组：二四组：二五组：二六组：二七组：二八组：二九组：三十组：
职责：负责班级成员的考勤工作，传达老师的任务及反馈俱乐部成员的创新和意见。
八、俱乐部活动场所；
学校塑胶操场
理由：空间大有利于编排团体操，有舞台有利于队员们在学习时更好的观察，音响的音质好放起音乐低音比较明显。
九、俱乐部活动时间安排：
形式一：每周三下午4:00—5:00。
形式二：其它时间，各小组长带头利用体育课自由活动时间进行所学内容的练习。
十、所需器材：音响，耳麦（扩音器）