宜都市实验小学是宜昌市传统体育项目学校。学校现39个教学班，在校学生2446人，有教职125人。有专职体育教师6人，今年大学毕业新分配3名女体育教师，大学本科以上学历5人，平均年龄33岁。学校有250米标准跑道的田径场、1个足球场、2个篮球场、2个羽毛球场、2个乒乓球训练室和一个综合训练馆，学校有完善的医疗保健室和体育器材保管室。
多年来实验小学坚持“以人为本”、“健康第一”的教育理念，认真落实体育工作条例，学校体育工作取得了显著的成绩。学校严格按照《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》开设体育课和体育活动，开足体育课时；学校认真实施素质教育，积极落实《学校体育工作条例》, 努力推行《全国学生体质健康标准》。学校以《中小学体育与健康课程实施指南》为指导，按照水平一、水平二、水平三3个水平年段实施课堂教学，在学校主管领导和体育教研组、备课组的组织下对学校体育教学现状、课程资源、体育传统项目等校情分析，制定实小实施体育与健康课程目标、实施策略与计划、各水平和年级学习目标等各项计划，完善实小体育成绩考核评价内容、方法和标准。加强体育教师的业务培训，规范体育课堂教学，大力实施体育高效课堂教学。积极开展体育教研活动，注重体育教师的理论水平的提高。几年来学校学生的体质健康测试合格率均在90%以上。
实验小学大力开展阳光体育活动，学校高度重视阳光体育工作，成立阳光体育运动领导小组，设计小型竞赛活动及校运动会方案、编排课外及社团体育活动内容，明确运动项目指导教师及运动员。学校阳光体育活动丰富多彩，因地制宜、创造性地开展了一系列大课间、阳光体育活动。实验小学文明马拉松接力操闻名遐迩，集体操比赛、跳绳赛、踢毽子比赛、接力赛、袋鼠跳比赛等小型比赛活动层出不穷，这些活动深受学生喜爱，参与度高，竞争激烈，极大的丰富了学生的课余生活。每年一次的大型运动会是学校的体育盛事，是各班各运动健将展示身手的舞台，也是我校检阅体育成果的赛事。学校的田径训练队、篮球队、乒乓球队、羽毛球队是展示我校体育成果的窗口，在每届全市中小学生运动会上都有不俗表现，多次囊括小学组团体一等奖。