沙坪中学“阳光体育”活动实施方案
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。
二、活动宗旨
以阳光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体质，促进学生全面发展，营造“阳光体育、健康快乐”的校园精神。
三、活动主题
我运动、我健康、我快乐
四、活动要求
人人有项目、周周有活动、学校有评比
五、组织工作机构
组 长：罗 平
副组长：陈玉琳
成 员：陈鸣芳、吴 健、肖天国、全体班主任
六、实施主要内容
以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。
1. 科学规范作息时间，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。确保学生每天1小时体育活动时间，切实做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。
2. 开齐、开足、上好体育课。同时要积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。
3、上好眼保健操和课间操。体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，七年级学生要在本学期中旬前尽快学会标准动作，提高两操质量。
4、 开展常规竞赛活动。每学年，组织开展广播操、篮球赛、田径运动会等竞赛活动，用比赛促规范，用比赛促发展。
5、做好《学生体质健康标准》测试。深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。
6、做好体育科目测试。坚持和完善体育科目测试工作。学校要将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。
7、着力打造校园体育文化特色。实行“大课间”文体活动制度，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的文体活动，如：乒乓球、长跑、拔河、接力、呼啦圈等，开展各项竞赛，如：田径运动会，篮球赛，广播操比赛等，让阳光体育成为学生生活的一部分，让每个学生从中得到快乐，将校内体育活动打造成学校文化名片之一。
七、“阳光体育”活动人员安排
1、每天学校统一安排“阳光体育”活动课（早操、大课间活动）教练，负责开展的体育活动组织指导。教练：吴 健、肖天国
2、各班主任组根据学校“阳光体育”活动实施方案、计划，落实班级阳光体育活动，负责组织学生参加活动、进行安全管理、纪律管理等。具体人员安排如下：
七年级：许东宾、王曲琴、吴 健
八年级：肖华岚、邱崇伟、唐祖辉、肖天国
九年级：温祖盛、刘根育、陈 忠
八、“阳光体育”活动项目安排
七年级 八年级 九年级
第二周 印发“阳光体育”活动实施方案
第三周 体育教师指导规范学习新版“眼保健操”
第四周 趣味投篮 仰卧起坐 100跑
第五周 仰卧起坐 乒乓球 仰卧起坐、俯卧撑
第六周 月考 月考 月考
第七周 乒乓球 高姿俯卧撑 立定跳远
第八周 高姿俯卧撑 立定跳远 篮球比赛
第九周 立定跳远 趣味投篮 仰卧起坐、俯卧撑
第十周 200米计时跑 跳大绳 100跑
第十一周 校运动会 校运动会 校运动会
第十二周 跳大绳 拔河 立定跳远
第十三周 拔河 飞盘投远 拔河比赛
第十四周 飞盘投远 羽毛球 仰卧起坐、俯卧撑
第十五周 月考 月考 月考
第十六周 羽毛球 呼啦圈 接力比赛
第十七周 呼啦圈 折返跑 立定跳远
第十八周 庆祝元旦文艺活动 庆祝元旦文艺活动 庆祝元旦文艺活动
第十九周 接力跑 200米计时跑 100跑
第二十周
第二十一周
九、“阳光体育”活动时间安排
1、“阳光体育”活动时间为周一至周四下午课外活动时间，周一、周二为班主任集中本班学生，体育教师指导活动训练，周三、周四为各班选拔相应人数参加活动比赛时间。
2、九年级活动项目以体育中考项目为主，每月安排一次比赛活动。
3、“阳光体育”活动时间如遇天气或其它教学活动相冲突，可由各年级活动组织教师酌情调整。
十、其它要求
1、各项活动均以各年级分别进行，参赛学生均由不等男女学生参与，活动时间为每天课外活动时间，如遇天气、会议等特殊情况，各年级组活动组织者自行调换。
2、每班班主任必须组织安排本班学生到达活动场地。分散活动时以推荐内容为主，并应根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并安排相应救护人员，确保安全。
3、各班通过写广播稿加强宣传每天一小时体育锻炼的意义，引导师生、家长树立“健康第一”思想，营造“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的舆论氛围，使每天一小时体育活动成为广泛的共识及人们的自觉行动。
4、管理与评价。强化班主任对活动的领导与管理，从组织学生参与活动的情况和学生参与活动的结果进行评价。其最后成绩，纳入班级考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。
十一、“阳光体育”活动项目简明比赛方法、规则
1、拔河比赛
每班参赛队员：男10人，女5人，各参赛队抽签分两个组进行小组循环（或者单循环），一场比赛三局二胜，第一局比赛后交换场地，如需进行第三局比赛，由裁判丢硬币决定双方场地。一场比赛，中途不得换人。
2、跳绳比赛
每班参赛队员：女，每队另有2人摇绳，女生依纵队依次跳入，全队进入时计算该队平、跳绳次数，跳的次数多少评定成绩。
3、飞盘投远
参赛队员：比赛场地与规则可参见铁饼比赛规则，每班取男生、女生各一人最好成绩的总和为比赛最终成绩，分值多者为胜。
4、高姿俯卧撑
参赛队员：男，双腿架在高约50cm的学生方凳上，动作要求参见俯卧撑标准要求，不限时，全队之和为最终成绩。
5、仰卧起坐
每班参赛队员：女10人，并配相应协助人员，动作要求参见仰卧起坐标准要求，限时1分钟，全队之和为最终成绩。
6、趣味投篮
每班参赛队员：男9人，沿三秒区四周9个点固定站位投篮，每人在其固定点投篮3次，计算命中率，高者为胜。
7、乒乓球
每班参赛队员：男2人、女各1人。采用11分制，即双方分数先达11分者胜，3局2胜。
8、立定跳远
每班参赛队员：男、女各5人。比赛方法参见立定跳远标准要求。计算平均成绩。
9、4*200米接力跑
每班参赛队员：男、女各4人，组成2队，平均时间少者为胜。
10、呼啦圈
每班参赛队员：女10人。以呼啦圈围绕腰身转动不落地计算次数，计算总成绩，多者为胜，限时2分钟。
11、羽毛球
每班参赛队员：男、女各1人，男单、女单比赛，比赛的计分方法及规则：（1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。（2）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。
12、折返跑
每班参赛队员：男、女各5人。比赛方法：折返跑也称往返跑,在场地摆两排标志物,距离4米，每排设置5个标志物，相隔2.5米，起点至终点直线距离20米，起点、终点各留5米助跑和冲刺，计算每人用时，少者为胜。