动作要领：起跳腾空后，摆动腿摆越横杆时，上体前倾，摆动腿内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳方向扭转，两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。
过杆动作口诀：右腿积极往上摆，过杆内旋髋要移
动作重点：摆动腿高抬 过杆时内旋
动作难点：重心向上 上下肢协调配合
辅助练习： 活动各关节、原地向上摆腿脚触物体、原地高抬腿跑
错误动作及纠正：
1、摆动腿直接踢杆。解决办法：反复做原地单脚踏地，另一条腿直接向上摆用脚触一定高的物体。
2、起跳后臀部刮杆。解决办法：低杆做摆动腿过杆同时上体抬起臀部上提动作。
3、起跳腿刮杆。解决办法：在低杆上练习身体过杆后起跳腿伸直过杆的动作，定型后增加高度。
教学方法：
1、跨越式越过较低横杆（3—4次）。
2、教师示范、讲解摆动腿在杆上做内旋的动作要领。
3、体会练习，越过斜放的横杆（3—4次）。
4、在低杆上做摆动腿内旋动作。
5、找过杆动作较好的学生给大家表演。
6、在不同的高度上练习，互相观摩，互相纠正错误动作。
7、教师巡视指导。