一、下压式传接棒要点:接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中
二、优点:是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
三、缺点：是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然
四、口诀:一张(虎口)、二夹(夹紧手臂与躯干)三伸(尽量向后伸直手臂)。
五、易错动作: ①接棒人手臂未与身体夹紧后伸 ②虎口张开不够且没有对着传棒人 ③传棒人没有由上向下的压、送动作
六、重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手势要正确。
七、难点：传接棒时机的掌握。
八、一般教法：1、原地接力练习。
2、慢跑传接棒练习。
3、接力跑比赛
九、战术要点：
1、站位要求：以4×100米接力跑为例，除第一棒运动外，第二、第三、第四棒都有20米的接力区，第一棒（传棒队员）以右手持棒为例，并沿本道次内侧跑进，因为这段距离全部是弯道，第二棒队员应站在自己道次的外侧；第三棒队员应站在跑道内侧；第四棒队员同第二棒队员站位方式一样，传接棒的技术要求完全相同。
2、启动时机：在传接棒技术中，接棒队员做好预备姿势后，应注意观察自己的启动标记。（一般5—7米）当传棒队员一到启动标记，接棒队员应迅速转体向前加速。此时，传棒队员应尽力追赶接棒队员，使传接棒尽可能在两个队员都接近高速的情况下进行。
3、交接时机： 接棒队员应该用一般的短跑站立姿势跑动，不能向后回头或过早地向后伸手抓棒，只有当传棒队员赶至能够进行传接棒的距离并发生接棒口令时，接棒队员才能迅速把手臂向后伸出接棒，接棒的手臂尽量向后伸直，贴着身体，避免晃动，手心朝上，大拇指对着传棒队员。传棒队员应该先发出接棒口令后，才能把接力棒准确无误地传递给队友，传棒动作和跑的动作大致相同，不同之处仅是传棒时要将手臂向前伸出，而且有一个自上而下的动作。另外，传棒时一定要把棒的前半截交给对方。避免把棒后半截交于对方，以免下一交接棒无法畅通而影响跑速。在传接棒技术中，尽管有时接棒队员尚未达到最高速度，但我们为了预防万一，允许有少许的速度损失，这样，即便是接棒不太顺利，也还有一小段距离来进行自我调整和挽救，不至于跑出接力区犯规而被取消比赛资格。