每次长假过后总有那么一段时间里有人提不起兴趣上班，总觉得这个假期不够，吃饭不香，睡眠不足，心情郁闷。不如去公园里走走转转，寻找新鲜运动，用体育锻炼消解郁闷，调整心情增强体质，积极应对工作。
一群人围成一圈，还能听见“砰砰”的声音，这是干吗呢？走近一看一位大叔手里拿着一个小球对着井盖扔出去又收回来，在不停运动的同时嘴里还念念有词喊着“10环”，周围围了一圈人把井盖当靶子都在这样练习，这是紫竹院公园弹力球锻炼点。弹力球运动爱好者刘连第介绍说，这个球叫康乐弹力球，是取健康快乐的意思。所谓弹力球其实就是一根弹力绳上拴着一个橡胶小球，锻炼的时候把没有球的一端绑在自己的手腕上，把球扔回去弹回来再接住。刘连第说：“这球因为连着弹力绳，你‘啪’扔出去，还能回来，练你的大脑反应，需要手快眼快防止老年痴呆。”
弹力球是新兴的健身项目，可以单手玩，也可以双手玩。刘连第说：“双手难度就更大了，左一下，右一下，左右开弓双手接球，先练一个手，再练双手慢慢来，熟悉了还可以配合腿部动作可以像跳舞一样优美。以后这个运动发展起来花样肯定会越来越多，因为现在是刚兴起来，玩得比较简单。”弹力球健身虽然看起来很简单，但初学时也不容易抓住弹回的小球，越锻炼越有趣。弹力球锻炼人的反应能力，双手的协调能力和全身的运作能力，小球软软的，即使砸在身上也不疼，当然如果能把井盖这个“靶子”换掉就更好了，毕竟是公共财产。
公园里除了弹力球还有流星球，离开弹力球锻炼点走两步就是流星球爱好者聚合地。流星球爱好者任文凯说：“流星球是由中国杂技的传统节目‘舞流星’中的水流星和火流星衍生而来。现在民间是把它作为健身项目，改良后做成了我手中拿的这种流星球。”流星球也可叫“球流星”，是在一根绳索两端系上彩色球状物体，利用离心力舞动双球，使双球上下交叉或成一条直线舞动，舞动中可随时变换花样，花样多达数十种之多。任文凯说：“这个引人入胜也很好学，最开始先练双手同时绕绳，然后错开时间双手先后甩绕，慢慢熟悉增加花样。”还有人一边打花棍，一边舞动流星球，这个“一心二用”玩得好啊。这也是北京新兴的健身项目，玩起来花哨好看，坚持练有益健康。
不管是弹力球还是流星球，健身项目都是让大家乐在其中收获健康，平常玩的花棍，广场舞，踢毽子，空竹等项目都可以编排新的动作，喜欢尝试新鲜的人不妨一试，通过运动缓解工作厌倦情绪。
作者：李金霞 来源：中国体育报 时间：2014-02-24